出汗多VS出汗少，谁的身体更好？关于出汗这3点知识，你一定要懂

天气越来越热，身上流的汗也越来越多了。

不过，人与人之间的出汗量却有很大不同：

• 有人天热的时候，一动不动也容易汗流浃背

• 但有些人，不管多热，即便运动了，汗也出得不多

这是怎么回事呢？出汗多VS出汗少，哪个更好？

首先我们要搞懂一个问题

↓↓↓

人为什么要出汗？

人是恒温的动物，体温要保持在36.0℃-37.0℃（腋温），身体才能正常运转。

但是，外部环境的气温、运动等因素会让体温升高，所以为了让体温能保持在恒定的状态，人体就“开发”了出汗散热的保护机制。

也就是说，出汗是人体调节体温的一种本能手段。

那出汗还有其他作用吗，比如能排毒是真的吗？

假的！

不管是哪个身体部位出的汗，汗的成分都是差不多的：

99%都是水，其他1%的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。

虽然说尿素氮和所谓的「毒」沾边，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，几乎可以忽略不计。

Ps：出汗多才能减肥也是谣言。狂运动、流汗后体重立马减几斤，掉的是身体里的水分，而不是脂肪，多喝几口水，体重就又回来了。

为什么有人出汗多，有人出汗少？

其实，除了以下的差异外：

• 性别的差异，如男人比女人更容易出汗；

• 体重的差异，如胖的人脂肪厚、散热难，易出汗；

• 运动量的差异，如经常运动的人一般会比不爱动的人更易出汗；

……

决定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺的数量和发达程度。

人体大约有400万个汗腺，其中75%分布在体表，主要集中在手掌、足底、腋窝、前胸和脸部。

但汗腺分布的数量和主要位置，是存在个体差异的：

• 汗腺多且发达的，就容易出汗，反之，出汗就少；

• 汗腺集中分布的位置不同，就会导致有人的额头容易出汗，有人却是脖子更容易出汗。

所以，出汗多和出汗少，大多是因为汗腺的数量、发达程度等不同导致的，只要身体舒服，出汗多或少，都是正常的，并没有所谓的好坏差别。

不过，有时候明明天气不热，人也没怎么动，但汗就是哗啦啦地流，这又是怎么回事？

4种生理性汗多，是正常的

除了气温、运动等会导致出汗多外，还有4种常见的生理性出汗多：

• 吃饭的时候出汗多（味觉性多汗）舌头上的味蕾有很多感受器，它们接触到食物后，会向大脑发射信号促进排汗。

• 紧张焦虑的时候出汗多（精神性发汗）人在紧张、焦虑的时候，交感神经兴奋从而导致出汗多。

• 孕妇出汗多由于神经系统变化、体温的升高、汗腺功能增强，在孕期甚至产后一个月，女性都容易出汗。

• 更年期出汗多这与更年期激素变化有关，虽然不是病，但如果太影响生活，可以找医生寻求帮助，有药物可缓解。

以上这4种出汗多是正常的

大家不用担心

但异常的出汗就要警惕了

异常汗多：

排除气温、运动以及以上4种生理性出汗的原因后，突然出汗量变多：

• 出汗的同时还发烧了

• 正常室温下，没怎么动汗多到把衣服都弄湿

• 明明不热，但睡一觉起来，床单都湿了（盗汗）

就有可能是疾病引起的，如甲亢、低血糖、突发心梗或心绞痛、神经系统疾病、肿瘤等，建议到医院进一步检查。

Ps：紧张焦虑状态下出汗多到像流水，有可能是手汗症（可能与交感神经亢奋有关），也建议看医生。

异常汗少：

一直以来都很少出汗，身体也没有不舒服的，那可能是先天性的汗腺少或不发达，但若是汗量突然变得少，特别是天气热、运动后，就要小心是疾病的影响了。如：

• 皮肤病：鱼鳞病、反射性皮炎、皮肤萎缩等；

• 神经损伤：交感神经、延髓、桥脑的损伤等；

• 维生素A缺乏、甲减等；

……

都有可能引起全身性无汗或汗液减少，不用多说，赶紧看医生。

---

当然，对大多数的人来说

出汗多还是少，通常都是因为体质差异导致的

不用疑神疑鬼害怕是疾病

只是，出汗量若突然（没有原因）改变

就要引起警惕哦~