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血管是人体重要的一部分，然而，近年来，血管堵塞的患者在不断增加，对人们的健康造成了很大的影响。 特别是随着年龄的增长，血管内的垃圾也会堆积得越来越多，增加血管堵塞的几率。 而且，生活中很多不良习惯对血管的影响，同样会加速血栓的出现，引起血管堵塞的来临。 腿部有以下四个异常，说明血栓可能已经找上了你 1、异常下肢肿胀需注意，这可能是血栓 水肿有两种情况，一种是肾脏代谢出现了异常，水分无法被正常的吸收和转化尿液，从而导致了患者四肢的水肿。另外一种情况就是血液循环不畅导致的肿胀，特别是静脉血栓形成后，血液不能顺利通过，就会导致腿部的肿胀； 在伴随腿部肿胀的同时，还会有异常刺痛的感觉，走路时症状尤为明显。这是由于静脉血栓出现，导致腿部局部处于缺氧状态，引起水分异常导致关节部位的疼痛，所以在腿部肿胀的同时还会伴随着疼痛感出现。 2、腿脚冰凉，怎样保暖都无法缓解 冬季腿脚冰凉属于正常情况，可能和身体虚弱或保暖不够导致的。但是，无论天气如何炎热，自己的下肢仍然处于冰凉刺痛的状态，那就需要高度重视起来了！当血液循环受到影响之后，下肢就无法得到正常的血氧供给，从而引发了下肢的缺氧和缺血，体温也因此而降低了！ 3、睡觉时下肢麻木，需要提高警惕 睡觉本身是充分放松的方式，但如若睡觉姿势不当，就容易对神经和血管造成压迫，引发双腿发麻的情况。当然除了和睡觉姿势相关外，手脚麻木同样是血栓的一大信号，往往是在血栓发生前的一段时间，患者能明显感到下肢麻木，甚至在睡觉过程中会突然惊醒。 4、脚部疼痛不已，当心血栓形成 动脉粥样硬化是血栓形成的前身，所以在血栓形成之后，往往还会伴随腿脚疼痛的感觉，特别是在运动过后，由于血液无法正常供给腿部，导致腿部缺血氧情况加重，疼痛感觉也会越发明显。 为何出现血栓的患者越来越多？提醒：与3个因素脱不了干系 因素1：饮食不合理 常吃高脂肪、高胆固醇食品，是引起血管堵塞的主要因素之一。 一般来说，身体中的热量应该和消耗的热量处于一个平衡的状态。但是，长时间的高脂肪饮食，会导致体内血液黏稠，增加血管中的脂质沉淀，进而引起血管堵塞。 因素2：缺乏锻炼 很多人平时工作需要长时间的静坐，下班回家又不喜欢运动，不是玩手机就是躺那睡觉。 时间一长，体内的血液流速就会随之减慢，从而增加血管中的脂质沉淀，引起血管堵塞。 而且，长时间的静坐，下肢血液流动缓慢，还容易形成下肢静脉血栓的出现，危及患者的身体健康。 因素3：年龄增长 中老年人是高血脂和血管堵塞的高发群体。 因为年纪大了，血管弹性减弱，逐渐老化，再加上年轻时血管受损，就会增加脂质沉淀，引起血栓的出现，从而堵塞血管。 如何保护血管健康？ 1、规律作息，劳逸结合 经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。 所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。 2、多喝水 茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢的降下来。 菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液黏稠度，防止血管堵塞； 决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓； 金银花：能疏通血管还能保持血管弹性； 将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。 3、坚持运动 运动可以促进我们身体的血液循环，融化堆积在我们体内的脂肪。这样可降低我们血液的黏稠度，从而使血脂降下来。我们可根据自身的身体情况做些适量的有氧运动，比如；打太极、游泳等等，持之以恒，血脂慢慢降下来。 运动疗法是一个缓慢的过程，需要我们坚持下去，慢慢地将其变成自己的一种习惯，不仅可以将血脂降下来，对我们的身体也是有百利而无一害。 4、多吃富含不饱和脂肪酸的食物 为什么要多吃富含不饱和脂肪酸的食物？因为不饱和脂肪酸能够预防血管狭窄，预防血栓的形成！如芦笋等都是富含不饱和脂酸的食物，血管不好的人，可以多食用！ |
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