这4种食物，三伏天记得吃哦！

三伏天是一年中气温最高，又潮湿、闷热而且最容易生病的日子，所以不论男女，都要要注意三伏养生！

其实，身体的各种不适，皆因六邪：风、寒、暑、湿、燥、火而起，而三伏天正是祛除六邪的最佳时机。
饮食也是养生的重要组成部分，三伏天给大家推荐4种食物！每天轮换吃点，好处多多。

                       

第一种：绿豆
绿豆，清热解毒，增进食欲，也适合夏天降温退热，但是不适宜一下子吃太多，煲绿豆糖水的时候可以适当加入陈皮！

                          

第二种：苦瓜
苦瓜能能泄去心中烦热，排除体内有害物质，增强皮层活力，使皮肤变细嫩，切片试擦身上的痱子，可有效缓解

第三种：生姜
古话说：冬吃萝卜夏吃姜，生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热。夏季湿气较重，而且人们饮水较多，容易造成体内湿气积压产生疾病，这时吃生姜能可以很好地祛湿

                               

第四种：莲子
莲子补心，晚饭后泡一杯莲子喝，可以缓解失眠多梦。

以上4种食物，三伏天的时候大家记得要适量吃喔！