3 三伏天是一年中气温最高,又潮湿、闷热而且最容易生病的日子,所以不论男女,一定要注意三伏养生! 其实,万病之源皆因六邪:风、寒、暑、湿、燥、火而起,而三伏天正是祛除六邪的最佳时机。所以,大家一定要注意三伏养生。在饮食方面,老安推荐这四种食物,每天轮换吃点它,好处多多。 第一种:绿豆 首先,绿豆清热解毒的功效大家都很熟悉; 其次,绿豆可以提高身体机能,增进食欲; 最后,绿豆可以退热,对于夏天无论是感冒还是胃肠疾病引起的发热,都能较好地缓解。 第二种:苦瓜 首先,苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素; 其次,苦瓜可以增加免疫细胞活性,清除体内有害物质,增强人体抵抗力,有助于预防夏季高发的手足口病。 还有,苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变细嫩,切片试擦身上的痱子,可有效缓解。 第三种:生姜 首先,生姜可以防治腹泻,有效预防夏季饮食生冷引起的腹泻。 其次,生姜可以防暑降温,生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热。 最后,夏季湿气较重,而且人们饮水较多,容易造成体内湿气积压产生疾病,这时吃生姜能可以很好地祛湿 第四种:莲子 首先,晚饭后泡一杯莲子喝,可以缓解失眠多梦。 其次,莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用,尤其对常见的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。 三伏天,祛六邪。这40天记得多吃这四样食物哦 |
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