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文末有猛料！ 贾宝玉曾说：女人是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉。我见了女儿，我便清爽；见了男人，便觉浊臭逼人。 其实不然......男人也是水做的。 一个健康成年人的含水量约占体重的70%，婴幼儿更高，高达80%-90%。 “水是生命之源”固然没错，但是我们往往将水的作用过度神化了。 多喝水能尿出肾结石？ 肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，因此当我们得知身体有结石的时候，通常会选择多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水的确可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。 然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛，导致病情更加复杂和严重。 此时，切记不可矫枉过正，一定要遵医嘱，在医生的科学指导下适量的饮水，保证尽可能的平均，不要过量过猛。 夏天喝的水多可以有效防止肾结石？ 由于炎热，夏天人们通常喝水较多，但是大多摄入得水分都以汗液得形势蒸发掉了，导致实际产生的尿液反而比秋冬更少。同时，尿液在膀胱中的潴留时间也相对更长，所以，气温高的时候反而更容易发生肾结石。 甚至，肾结石的发生有气温偏好，与气温密切相关，广东福建等南方偏热的地区肾结石的发生率一定程度上高于北方城市。
此外，任何地区的日照时间在夏天都是一年中最长的，而晒太阳有利于钙吸收。当钙和草酸盐在肠道的吸收率都提高了，它们就不会在肠道内“结合”，反而会随着血液排到尿里，就很容易形成所谓的肾结石。 多喝热水真的对身体有好处？ 根据2016年7月发表于《柳叶刀肿瘤学》期刊的一篇报道，该研究指出对于饮用很热的饮料产生致癌性的机制和相关证据还不充分，但是饮用很热的饮料和细胞损失以及致癌性的关联性是存在的。 食管黏膜的正常耐受温度是40℃～50℃，如果水温超过65℃，则可能造成损伤和溃烂的问题。 CNN一项研究也表明，喜欢喝温度高于60℃的水的人比喝水温度更低的人，患食道癌的风险高出90%。 热饮是公认的食道癌的危险因素，但国际癌症研究机构也只是将其归为2A类致癌物，意味着，对人致癌性证据有限，但很可能致癌。 其实，喝不喝热水，只是个人习惯问题，虽然喝温水会更好，但是真正最致命，影响身体的因素还是饮用水安全问题。 要知道，当我们在妄图通过煮沸水来达到饮水杀菌消毒问题的时候，国外的饮水技术已经纯净安全到国民公认放心，可以饮用直饮水的程度了。 一天喝八杯水对身体是最好的？ 8杯规则”出自1945年，在美国食品与营养协会的FredrickJ· Stare，他指出：建议普通人每天补充6-8杯的水分，但这些水分可以来自任何食物或者饮品。
但是呢，好像标准传着传着，大家就把后半句话忘记了......后半句话的重要性就在于告知，我们身体自身也在源源不断的产生内源性的水，大约300毫升，以及蔬菜和水果中也含有大量的水，我们真正需要从饮水中获得的水量是低于这个标准的。 根据2019年中国膳食宝塔指南
人每天的饮水需求是1500-1700毫升，那么减去内源性产生的水分，按照矿泉水300毫升一瓶来算，正常情况下四杯水就够了，此外，特别需要注意的是，强行过量摄入过多水分，会造成肾负担，过犹不及。 如今横行的”八杯水“理论，不过是市场营销手段，在此号召的持续宣传下，人们的身体有没有日益强健，我不得而知，但不少饮料桶装水的公司倒是实现了销量逐年增长。 矿泉水，富氧水更符合人身体需求？ 很多人觉得，水煮沸烧开的过程，去除了很多杂质，但也同样“烧掉”了人体缺乏的矿物质，在印象中，矿泉水喝富氧水“更营养”。 矿泉水富含其它矿物质喝微量元素，而富氧水更是号称采用尖端锁氧技术，是水中的氧气含量大大超过我们日常喝到的水。 科普中国《纯净水真的会溶解体内微量元素吗》中提到，以人体需要的钼来算，我们每天需要喝160吨水才能达到日常所需。 而富氧水这个概念，直接是忽悠人的骗局。 商家会在水中注入氧气，加压封装，让其暂时氧气含量较高，但是问题是，当我们打开饮用水的那一瞬间，氧气会逸散到空气中，这时候所谓的富氧水也就变成普通水了。 认清现实吧，水的作用只是用来补充人体的水分，而不是增加营养价值，矿泉水喝富氧水不过是别有用心的商家包装出来的概念，一种赚钱的手段。 早期一杯柠檬水，蜂蜜水，排毒又美白？ 柠檬确实是富含维生素C的水果，维生素的一个作用确实是美白，但是柠檬美白的效果其实微乎其微，一直以来都被大家夸大了。
100克柠檬只含有22毫克的维生素C，再经过泡水之后，含量就更加少了，而任何生理功能想要发挥作用，都会有一个发生作用的营养阈值。 至于蜂蜜水，蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖和果糖的含量高达65%～80%，摄入过多不仅会导致肥胖，对身体也是有百害而无一利的。 英国知名营养学家Rhiannon Lambert 曾说到：任何关于果汁能排毒的说法都是荒谬的，人生来都是通过肝脏和肾脏来排毒的，而不是果汁。 真的想给身体减负，不如先减少垃圾食品的摄入，少抽烟喝酒，多运动，健康生活才是真正的“排毒”，人体又不是抽水马桶，怎么肯能一杯水下去，就将所有的毒素全部“冲”出体外了。 资料来源： 知乎，微博 科普中国《纯净水真的会溶解体内微量元素吗》视频 中国居民膳食指南 给大家推荐更多热点资讯
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