鱼肉味道鲜美,不管是红烧、清蒸还是做汤,味道都清鲜可口,引人食欲,是我们日常生活中都非常喜爱的食物之一。鱼肉中不仅含有叶酸、维生素B2等多种维生素,还含有丰富的蛋白质、钙、镁、磷等多种微量元素。另外,鱼肉中富含的多种脂肪酸,能够防止血粘度增高,对于孕妇和婴儿来说,这些脂肪酸更是不可缺少的。 我们平时吃的鱼大多为鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鲈鱼等。鲫鱼肉鲜,大家都喜欢用来炖汤,鲈鱼肉质嫩,所以大家都喜欢用来清蒸。但是今天要跟大家分享的这种鱼比鲫鱼还鲜,比鲈鱼还嫩,价格也很便宜,我们这边超市里只要10块钱一斤,而且这种鱼的蛋白质含量比牛奶还要高6倍,这种鱼就是:龙利鱼。 龙利鱼又叫踏板鱼、牛舌鱼,是一种暖温性近海大型底层鱼类。龙利鱼肉质非常细嫩,而且味道极其鲜美,不仅口感爽滑、鱼肉久煮不老,而且还没有腥味和异味,出肉率也很高,深受广大消费者的青睐,是一种经济实惠,性价比超高的的深海鱼。今天瘦猴就教大家一道龙利鱼非常好吃的做法,有喜欢的朋友可以一起学习一下。 麻辣龙利鱼的做法: 所需食材:龙利鱼、大白菜、金针菇、豆皮、青红椒、洋葱、生姜、大蒜、豆瓣酱、料酒、生抽、香醋、食盐、淀粉。 具体做法: 1、龙利鱼清洗干净,沥干水分备用。 2、豆皮用冷水浸泡10分钟。 3、大白菜清洗干净,撕成小片,金针菇撕成小份。 4、青红椒切成小块,洋葱切丝,生姜切片,大蒜拍碎备用。 5、龙利鱼用刀切成片放在碗里,加入食盐、料酒、胡椒粉和淀粉抓匀,腌制10分钟。 6、烧一锅开水,把大白菜、金针菇和豆皮分别焯水后捞出备用。 7、锅中加入适量油,油热后放入洋葱、生姜、大蒜、花椒、干辣椒爆香,接着放入青红椒和豆瓣酱,炒出香味和红油。 8、加入适量清水、食盐、生抽和香醋,大火煮开。 9、接着下入鱼片,煮至鱼肉变白即可出锅。 ▬▬瘦猴说▬▬ 鱼片不要切得太小,不然容易碎。加入豆瓣酱之后一定要用小火慢慢炒出红油,不然容易糊锅。鱼肉煮的时间不要太长,不然不够鲜嫩。 |
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