对于大家来说龙利鱼已经不陌生了,不管是家门口的菜市场,还是大型百货超市,都能看到它的身影。而且很多大型的超市还常常打折促销,夏天,吃甲鱼鲫鱼都不如吃它,8块钱一斤,蛋白质却是牛奶的8倍。龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑。最鱼肉久煮不老,入锅之后久煮依然能保持嫩滑的口感,且无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质的鱼类。特别是龙利鱼还没有刺,特别适合老人和孩子吃,让我们来看看这道吃一口就停不下来的龙利鱼的做法吧。 吃一口停不下来龙利鱼 点击加载图片 By 偏执狂 sugar是终极抖S 配料: 龙利鱼 一条、醋 两勺、生抽 两勺、干辣椒 一把、蒜泥 看着办、白芝麻 一把、精盐 少许 烹饪步骤: 1.准备一条龙利鱼 化冻后用厨房纸沥干 点击加载图片 2.切成一公分左右粗细 点击加载图片 3.加入淀粉和盐将龙利鱼拌匀 点击加载图片 4.起一锅开水 将拌好的龙利鱼下锅烫熟后捞起放置 点击加载图片 5.来准备浇汁啦 这个是关键 干辣椒 蒜泥(粗细自己把控)白芝麻 味精 放入碗里备用 点击加载图片 6.起一锅油 撒进一点花椒 不要太多 不然会麻 油温小火 大火容易焦 会发苦 油温10分后立马倒进步骤5里 这会的碗里的蒜泥香味都会出来 另外倒进醋和生抽 比利依自己口味 喜欢糖醋的可以醋➕多些 点击加载图片 7.搅拌好的步骤6淋在烫熟的龙利鱼柳上 就大功告成了 味道非常棒 主要在浇汁的味道里 如果有花生可以加点花生碎 今天家里没花生 没有加 点击加载图片 烹饪小贴士: 1、对龙利鱼来说,其中的脂肪中,不饱和脂肪酸的含量是非常丰富的,而且龙利鱼还可以起到增强记忆的功效,是可以促进我们大脑的健康。 2、鳞片完整不易脱落,肉质坚实,富有弹性,眼球饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红,腮丝清晰。挑选龙利鱼鱼块时,要选择肉质饱满坚实的。 3、注意区分巴沙鱼和龙利鱼,由于龙利鱼本身很薄,所以切出来的龙利鱼柳也是比较包的,颜色上有渐进感,可以观察到花纹;而巴沙鱼一般买的是冷冻品,所以颜色看起来是浅白的。 你买过龙利鱼吗? |
|