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在夜里躺着观也不会睡着，老师，这样是不是能解决睡觉的问题呢？ 对，这个完全可以的。 夜里睡眠，无论你刚躺下，还是半夜醒来，你需要做的是立刻去观呼吸，你要是这样用观呼吸的方法那你就立刻观呼吸，觉得哪个方法好就直接用那种方法。不过在晚上去躺着练得时候，观呼吸是最好的，观呼吸是最能够成功的，最容易把你身体微观物质调整过来的，所以在这种情况下一般要这样去观。 所以晚上的时候，只要一醒来，立刻去观，一醒来就观，一醒来就去观，同时，有一点要了解，就是你不要寄希望于哪一次去突破。刚开始的时候不是这样的，它必须是靠次数，次数多是最关键的。次数多它就形成潜意识，那么不知不觉某一次你就会自然而然地达到了一个层次，因为次数多的时候，潜意识就非常稳定。所以一定要了解实证的路是怎样的，不是靠“追求”追求来的，因为你的追求都是一种有“意识”的行动，那是违背实证的最基本原理的。 所以要了解，实证的第一阶段，次数是第一位的。在实证的第一阶段，理论的正确性和操作的准确性是具有决定意义的，如果你理论不正确，对这一片模糊，没有“正知正见”，因为潜意识不辨真假，它将把你引导到一个错误的道路上。如果你的操作不熟练，在实证的过程中，你不知道怎么操作，还得想啊、调整啊，这统统都是在用意识，操作过程用意识的话，你将永远不可能成功。   审视生活 审视实证 审视我们的思维状态  |
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