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大家好我是王小年，今天给大家介绍一个穴位，叫做关元穴，是任脉上的一个穴位，在肚脐眼下三寸的位置，在我们的下腹部。 很多练功的人啊，或者是在武侠剧当中，可能都会听过气沉丹田这个成语，一般的人可能都不太了解，这个丹田到底是在哪里，丹田的这个丹呢，就是元气能量的意思，田呢就是储存能量的能量库.  丹田其实就是我们今天所讲的这个穴位，关元穴，关元穴是位于人体“阴脉之海”的任脉，在肚脐下三寸的位置，又称为下丹田。 是培补元气，强壮身体的重要穴位，是人体最强大的一个补穴，是我们人体当中元阴和元阳的交汇之处。 经常按摩或者艾灸这个穴位就可以，让身体更健康，延年益寿，也可以提高性能力。那么接下来看一下这个穴位的具体位置和如何取穴。 这个穴位就是关元穴，肚脐眼这是神阙穴，取穴的时候就从肚脐眼向下量四个横指的宽度，就是这个穴位。我们每个人手掌四指并拢的宽度，就是三寸。  这个穴位的刺激可以按摩也可以艾灸，按摩时用中指指腹，放到穴位上进行点揉，几分钟，使皮肤有发热感，手法到位这种热感会渗透到皮下，整个腹部都会有热感，非常舒服。 更多的是采取艾灸的方式，每次灸10分钟左右，隔天灸一次，比如说肾虚以及性功能障碍，都可以艾灸关元穴，效果非常好。 |
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