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亚健康状态是人体机体阴阳失调、脏腑功能下降、气机运动失常的结果，因饮食劳倦伤脾、忧思等情志异常必然导致脾气受损，脾胃功能紊乱。而随着生活节奏加快，工作压力的加大，亚健康似乎是一种常见的状态，据东城中医医院的内科专家介绍，亚健康最常见、最主要的症状是疲劳乏力。脾胃为后天之本，也为人体正气之本，持续日久，必然导致正气亏虚，诸病由生。因此，脾气受损是亚健康病机演变中必然出现的环节，也是导致亚健康状态向病态发展的中心环节。  防治亚健康，除了国家重视，多学科参与，个体要坚持适度、乐观、和谐的原则外，主要靠自我调适。自我调适的方法有：自我心理调整保持心态平衡；合理营养；改变不良生活方式；适当运动；定期体检；自我保健等。前面几个方法完全靠自觉，而自我保健方法有很多，并不是每个人都能很好地运用，所以自我保健在防治亚健康起到很大的作用。目前防治亚健康的自我保健方法很多，而摩腹在这方面展了其独特的魅力。  摩腹的中医理论分析 中医认为，腹内脾胃为人体后天之本，胃所受纳之水谷精微能维持人体正常生理功能，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。腹部不仅直接包括脾、肝、肾三脏和胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六腑，而且腹部还与心肺二脏有着密切的关系。心的经脉向下通过横膈络小肠，与小肠构成脏腑表里相合，肺的经脉向下通过横膈络大肠，与大肠构成表里相合，所以腹部与五脏六腑有着十分密切的联系。另外，十二经脉和奇经八脉的循行、分布均与腹部有着密切的联系，奇经八脉中冲、任、督三脉同起于少腹胞中，而带脉缠腹束腰，阴阳二维、二跷的循行分布亦与腹部有密切关系。 摩腹虽然作用于腹部，但通过补脾胃、调气机，对十二经脉、五脏六腑的气血均可起到调节灌输的作用，疏通气血、扶正祛邪、平衡阴阳。摩腹具有升清降浊，去旧生新，促进排泄的作用，促使胃、肠、腹壁肌肉强健，增强消化液的分泌以及肠胃的蠕动能力，促进血液循环，以利于食物的消化和营养的吸收，从而达到强身健体延年益寿的目的。 摩腹作用的现代医学研究 现代医学研究表明，摩腹运动不仅可使腹部肌肉强健，促进血液和淋巴液的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激。大肠是人体最大的生态环境，其正常或失调，直接影响人的健康和寿命，摩腹或揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健、促进血液和淋巴液的循环，增进胃肠的运动和消化液的分泌，对整个消化道是一个有益刺激，有利于对食物的消化和吸收。摩腹可增强胃肠功能，胃肠道蠕动加快，促使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤。 经常巧妙地按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的'前列腺素'，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪堆积，这是因为按摩能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运动，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。 摩腹作为一种外治法，通过手法作用于人体，从而能使人体达到阴平阳秘的效果，并且具有少创伤、无毒副作用、简单易学、方便等特点，凸现了其调治亚健康状态的优越性。摩腹属于天然绿色疗法，没有药物的毒副作用，在治疗过程中给人以舒适的感觉；同时摩腹通过对经穴的作用，激活潜能，调理全身，并能有效地缓解症状，促使体力和脑力的恢复与协调。现代医学基于亚健康并非疾病，而是介于健康和疾病之间的一种状态，更趋向于摩腹这种自然疗法。临床体会表明，摩腹简单易学，在操作过程中感觉舒适，且效果很好，是一种理想的亚健康状态的预防和调整方法，应进一步推广。 |
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