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我们也许对高尿酸相对陌生，但我们对痛风是很熟悉的。痛风的形成主要是由于尿酸含量高，在体内积聚的晶体形成，这与关节疾病有关。 正常人的尿酸每天是有序地合成和排泄的，但是由于我们的不良习惯，例如吸烟，饮酒，熬夜等，导致尿酸代谢紊乱和高尿酸形成。 提醒身体有以下表现出5种表现，一定要警惕尿酸升高，以防止并发症！ 1.严重的关节痛。当尿酸积累到一定程度时，尿酸盐会沉积在关节，软骨和其他部位，通常关节疼痛难以忍受。 2.口渴难以忍受。由于尿酸增加导致肾脏毒素过度积聚，经常发生无法解释的口渴。 3.出现痛风石，在耳朵，脚，手和其他关节上出现明显的痛风石。 4.排尿异常，尿酸会随尿液排出体外，如果有血尿，尿液起泡沫，排尿困难等，必须警惕高尿酸。 5.严重水肿。体内过多的尿酸会损害肾脏的排泄机制，从而导致体内水分无法排出，眼睑和腿部可能会出现水肿。 痛风的“祸根”，这四种食物再馋，也要少往嘴里“塞 1.海鲜 沿海地区痛风的比例较高，这与当地人多吃海鲜有关。 海鲜是高嘌呤的食物，即使是普通人也不能贪婪。 对于痛风患者，海鲜是患者需要避免的第一项。当痛风发作时，他们甚至需要完全避免。  2.鸡精 除了生活中常见的成分外，调味品也是增加尿酸的一种方法。 如酵母粉，鸡精，食用油等，都是高嘌呤食品。 因此，高尿酸患者最好在烹饪时避免食用诸如鸡精之类的调味品，以保持食物清淡。 3.毛豆 在夏天，水煮毛豆也很受欢迎。 但是，尿酸高的人必须记住少吃。 毛豆是一种高嘌呤食品。摄入过多会轻易导致尿酸飙升并引起痛风。  4.火锅 一方面，火锅汤中含有嘌呤。 另一方面，火锅配料（例如牛肉，羊肉和其他肉类产品）则含有高嘌呤食物。 另外，当吃火锅时，会摄入更多的脂肪，这不利于新陈代谢，还会导致尿酸增加。 因此，高尿酸的人一定要注意多吃火锅，不要贪婪。 降低尿酸，防止痛风，多喝水，做好三件事！ 【喝三水】 1.车前子浸在水中 其主要功能是：具有清热利尿，明目清痰的作用。 车前草是一种中药材。它主要生长在路边和山区。可以将其挑干并用沸水冲泡。 它不仅营养丰富，而且对痛风和高尿酸患者有利尿作用。  2.金色兰花叶茶的气泡水 黄金菊是从欧洲进口的一种“药物和食品”成分，后来被列入“药典”。 中医认为，金兰花具有清肝胆，利尿消肿的功效，具有很高的药用价值。 现代药理研究表明，黄金菊的有效成分可以抑制酶在尿酸合成过程中的作用，减少尿酸的合成，并可以显着降低高甘油三酯血症和高尿酸血症。均具有还原作用，作用持久稳定。 此外，黄金菊还可以改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症和腹部肥胖，并全面调节脂肪，糖和尿酸的相互作用，以减少痛风发作的次数。 它通常代替茶代替茶，以促进尿酸的排泄并减少痛风发作的次数和频率。 3.柠檬水 用柠檬片喝水可起到利尿，降血压，排毒等作用。柠檬可以消除体内多余的油脂和嘌呤，使身体呈碱性。 此外，柠檬还含有类黄酮和柠檬苦素，具有降低三高和预防心脑血管疾病的作用。 但是请注意，柠檬中含有柠檬酸，有些人胃酸分泌过多或胃不好，必须尽量少喝。 [做好三件事] 1.适合运动 适度的运动对痛风或高尿酸患者非常重要。 一方面，运动可以促进人体的新陈代谢并提高免疫力。另一方面，运动也可以促进排汗并从体内排出尿酸。 但要注意不要在运动过程中进行剧烈运动，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管中尿酸的排泄，并增加尿酸。 2.检查好 如果要预防痛风，则必须始终检查尿酸值。 一旦成年男性尿酸超过416umol / L，而女性超过357umol / L，则有必要进行预防。 服从医生的安排，如果不能及时改善，一旦发生并发症，就很难再考虑治疗了。 3.减少熬夜 研究表明，睡眠时间越短，您摄入高尿酸的机会就越大。 长时间熬夜的人体内代谢异常，无内分泌失调，其调节尿酸的功能也会受到损害。 确保充足的睡眠时间，增强人们的抵抗力和免疫力，不仅可以减少尿酸，还可以预防并发症。 |
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