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说到痛风，很多人感到“深恶痛绝”。 痛风不但会造成关节肿痛，同时还会导致炎症、结石等并发症，对我们的身体健康产生严重的影响。 不少人还感到奇怪，自己并没有不良的生活习惯，为什么还会出现高尿酸、痛风的情况？  导致尿酸过高的“祸根”在“2水3物”里， 你若再不注意，关节还将疼下去 1、酒水 不少痛风患者都是有着多年饮酒史的“老酒鬼”。 酒中虽然没有过多的嘌呤，但是酒中的乙醇不但会导致人体的尿酸含量升高，而且会抑制尿酸排出，时间长了，会给身体造成巨大的负担。 尤其是发酵型的啤酒，对痛风患者来说伤害更大。因此痛风患者要远离酒水，避免病情加重。  2、甜饮料 说到饮料，相信很多人都非常喜欢。 但对痛风患者来说，饮料中的果糖可是非常“不友好”的一种存在。果糖进入人体后，会进行一系列的化学反应，最终被代谢为尿酸。 很多痛风患者本身就有糖尿病，喝饮料会使他们的血糖不稳定，给健康带来极大的负担。  除了“2水”以外，这“3物”也会引发痛风，一定要多加注意： 1、肉汤 很多人都有喝肉汤的习惯，尤其是一些中老年人，他们常常将肉汤当做进补的好物，殊不知肉汤对于痛风患者来说，不啻于“毒药”一般的存在。 无论是牛肉汤、排骨汤还是鱼汤，其中都含有较高的油脂和嘌呤。肉汤中的嘌呤进入人体以后，会参与到代谢中，并且转化为尿酸，增加痛风患者的负担。  2、海鲜 海鲜是一种味道鲜美而且营养价值高的食物，但是海鲜并不适合痛风患者食用。海鲜中含有较高的嘌呤和蛋白质，二者都是导致痛风的重要因素。 嘌呤进入人体以后，会参与到新陈代谢过程中，并且被分解成尿酸；而蛋白质会使人体处于微酸的环境，这会加快尿酸结晶的形成。 因此，经常食用海鲜会导致血液中的尿酸含量过高，时间长了形成铀盐沉积下来，使人出现痛风症状以及尿路结石。 所以痛风患者一定要减少海鲜类食物的摄入。  3、火锅 火锅是深受中国人喜爱的一种食物。尤其是秋冬季节，天气凉爽，吃顿热乎乎的火锅是再好不过的了。 但是火锅并不适合痛风患者。数据统计，涮一次火锅所摄入的嘌呤，比正常饮食摄入的嘌呤要高上数十倍。 而嘌呤又是导致体内尿酸形成的一个重要因素。因此痛风患者不宜多吃火锅。  痛风虽然不会造成生命危险，但会严重影响我们的生活质量。 要想远离痛风烦恼，一定要听从医嘱，拒绝以下“2水3物”：酒水、甜饮料、肉汤、海鲜、火锅。 同时还要注意多运动、多喝水，形成良好的生活习惯，如此才可以养成良好的体魄，有助于我们健康快乐的生活。 |
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