尿酸高的“祸根”被发现了，尽量...

据《2017年中国痛风现状报告白皮书》调查显示在中国高尿酸人口已经接近1.7亿人，其中痛风患者预计在2020年的时候将会抵达1亿。

痛风是现在很常见的，它会导致人们体内的尿酸升高，影响人们的身体健康，对人的健康存在很大的威胁，严重的话，可能会导致无法独立生活。

尿酸的升高，和人们的日常饮食是息息相关的，最近发现了常见五类食物就是尿酸高的祸根。

尿酸高，要避开这5类食物，你知道吗？

1、花生等高嘌呤食物

导致体内的尿酸升高的“主谋”就是高嘌呤的食物，比如常见的海鲜、动物内脏等食物，都属于高嘌呤食物，要少吃，这些有很多人也了解过。

花生是属于高嘌呤的食物，平时在生活最好少吃，或者是不吃，这样对稳定尿酸是有帮助的。另外，菠菜以及花菜等蔬菜，也要注意少吃。

2、辛辣调味品

尿酸高的人，在平时吃饭的时候，调味品的使用也要注意。常见的辛辣调味品：辣椒、胡椒粉、花椒，会刺激到身体，进而会加重尿酸高的现象。

另外，经过动物以及海鲜提炼出来的耗油，属于高嘌呤食物，建议尿酸高的人，也不要吃，对身体健康不利，多留心。

3、浓咖啡、浓茶

现在的人，喝咖啡喝茶的人还是比较多的。尤其是喝咖啡，不少的上班族会在早上喝上一杯。但是喝浓咖啡，会影响到体内尿酸的代谢，也会导致尿酸高，这样一来痛风也就不远了。

4、火锅

火锅的食材选择，大部分都是嘌呤含量比较高的，比如海鲜、动物内脏、牛肉等食物，还有辛辣刺激的调味品，这些都会影响尿酸升高。对于尿酸高的人来说，火锅还是不要吃，比较好。

5、喝酒

酒精会影响到尿酸代谢，喝酒越多，尿酸代谢的越少，体内尿酸的含量就会增高，这样就很可能会招来痛风。

因此，尿酸高的人要少喝酒，尤其是夏季常见的啤酒，它是嘌呤含量最高的酒类，最好不要喝。

上述的这些食物都是尿酸高的“帮凶”，经常吃就会加速体内尿酸的堆积，对预防痛风是很不利的。

因此，在平时一定要注意少吃这些食物，对于本身尿酸就高的人，这些食物最好一口都不要碰。

该怎么降尿酸，医生分享这几点，要牢记

1、多喝水，促进尿酸排泄

为了帮助代谢尿酸，在平时可以多喝水，白开水是好的，每天喝2000毫升，加快尿酸代谢，预防痛风。

治疗痛风，常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好，可在医师指导下使用。

在平时做好监督体内尿酸含量是非常重要的。通过饮用金菊轻风,饮，来调理降尿酸一直都很不错，是药草制成。

成分：乌梢蛇、显脉旋覆花、金银花、平卧菊三七、肉桂、木瓜、葛根、茯苓等。

不仅缓解痛风、关节炎、降酸降三高，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病出现。

搭配在一起，温水冲服，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作，消痛风的结晶，控制尿酸值预防痛风的出现。

2、推拿按摩

按揉肺俞、胃俞、肾俞；揉按气海、手三里；拿捏内关、外关；按揉足三里、三阴交等穴。

以上穴位按顺序推拿，早晚各做一遍，每个穴位推拿20-30次，每次约30分钟。

3、坚持运动

要坚持健康的生活方式，一些不良习惯要改掉，身材保持好，加强运动多锻炼，控制好尿酸的代谢排泄能力。

如果已经出现了高尿酸的问题，一方面应该注意生活调理控制好血尿酸水平，一般在痛风的间歇期，把血尿酸水平控制到360以下，甚至300以下，适量的进行有氧运动，如散步，打太极。