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高尿酸我们知道最直接的后果是导致痛风，得了痛风，发作起来那可真是让人痛不欲生。除此之外，高尿酸还会导致肾衰，所以对于高尿酸血症我们切不可轻视。尿酸高已经逐渐开始影响我们的健康，因此高尿酸预防工作不容忽视。  一般我们吃进去的食物和水分，有一部分会通过尿液排出，尿液中成分主要是尿素，但也含有少量尿酸，呈弱酸性，就是摄取的嘌呤氧化后的代谢产物。可以说尿酸高多半是吃出来的！今天我们就来详细说一说，如何预防高尿酸，远离高尿酸。  高尿酸的“祸根”找到了，5种食物趁早戒掉，尿酸可能降下去 美味猪腰子 猪腰子属于典型的高嘌呤食物，尿酸高的人长期食用，摄入的嘌呤过多，会增加尿酸的生成，升高尿酸水平，易诱发高尿酸血症及其并发症。猪腰子汤中还含有较多的油脂与胆固醇，进入体内也会间接影响尿酸的排泄，升高尿酸水平。 各类酒水 有相关实验数据表明：每天喝烈性酒两杯以上的人，痛风发作风险是正常人的2倍左右，而每天喝两瓶啤酒以上的人，患痛风的概率是不喝啤酒的人的2.5倍以上，由此可见，喝酒容易导致尿酸升高，患上痛风的可能性更大！  浓汤 很多人喜欢熬汤，而且要很久很久，因为这样做，把食物的精华全部熬到汤里去了，其实不然，这样熬的汤，除了含有很高的脂肪和嘌呤以外，其他的营养，比如蛋白质，维生素等早已被破坏掉了，进食这样的浓汤，只会升高尿酸。  海鲜 海鲜中含有丰富的嘌呤，而过多地摄入嘌呤，会导致体内尿酸急剧升高，引起高尿酸。而长期的尿酸过高，尿酸会析出尿酸盐结晶沉积在关节软组织处，引起炎症，导致痛风性关节疾病。 果汁 果汁是现在许多人都喜欢喝的，因为味道很甜，但是里面含有的果糖对于高尿酸患者却是非常危险的，因为糖类物质会导致尿酸的沉积，致使尿酸值升高，所以果汁虽然好喝，但是要少喝哦。  尿酸高的人除了少吃或不吃以上5种食物以外，平时还要多运动，运动方面可以选择较为舒缓的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，养成每天运动的好习惯，保持一定运动量，加速血液循环，加速尿酸的溶解代谢。  除此之外想要预防尿酸升高，远离痛风，平时可以常喝菊苣栀子茶！ 它是由菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等材料组成，其成分作用如下： 菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸 栀子：清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢 桑叶：疏散风热、降血脂、降尿酸 葛根：调节体温、止渴止泻、扩张血管 百合： 解毒、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效！ 大家可以把这些食材制成茶包开水冲泡，每天2杯，降低尿酸，远离痛风！ |
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