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46岁的老王，深夜突然被痛醒。 不但双脚疼痛，无法下地走路，腰部也剧痛。 于是，老王叫醒爱人，拨打了120电话，给自己送去了医院。 到达医院后，医生初步判断是急性痛风，进行了相关检查。 结果显示，尿酸值820μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，肾脏已受损。 医生不敢耽误，立刻进行了相关抢救治疗，稳定了病情，老王住进了医院。 在此后的医患交谈中，医生了解到，老王的突发病情，一个习惯是“祸根”。 那就是——喝啤酒+吃海鲜 老王平时喜欢约上几个朋友，喝点啤酒，撸点串，感觉很是惬意。 而每年的夏季，老王最喜欢的，就是喝啤酒，吃点小龙虾、辣炒花蚬啥的。 最近一段时间，老王隔三差五，就约上几个朋友，去喝啤酒吃小龙虾。 今天更是如此，喝了5瓶啤酒，吃了两份小龙虾，却不料半夜痛醒了。 喝啤酒，吃海鲜，会导致体内尿酸飙升，更会诱发急性痛风。 若人体尿酸长期处于超标状态，不但会诱发痛风，对于肾脏的损害巨大。 人体的尿酸，大部分需要通过肾脏代谢，经过尿液排出体外，尿酸长期超标，易沉积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛、尿血等，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。 所以，生活中，要注意控制尿酸，减少对肾脏的损害。 此外，下面几种食物，也会导致尿酸飙升 1、肉汤 嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。 2、鲜果汁 果汁中，含大量果糖，在人体内分解，会直接产生尿酸，导致体内尿酸增多。 此外，果糖，还会减少肾尿酸排泄，使人体的尿酸水平就会居高不下。 因此，果汁也不能天天喝。 3、动物肾脏 动物肾脏，属于高嘌呤食物，一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症。 4、调味品 鸡精、耗油等调味品，属于高嘌呤食物。 这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。 因此，这类调味品，要注意少吃为好。 5、火锅 火锅汤底中本来就含有嘌呤。 如果，再涮一些牛羊肉等肉类，嘌呤会更高，到时尿酸飙升。 此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。 不想尿酸高，多吃一蔬，常饮二水，做好三控 多吃一蔬 ——莴笋 莴笋，清热利尿，含有非常独特的“马栗树皮素”，有助于促进尿酸排泄。 所以，吃点莴笋，有助于降尿酸，减少并发症。 常饮二水 1、金兰菊叶茶水 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 经常用其泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 2、冬瓜汤水 冬瓜，有非常好的利尿作用。 多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。 冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
做好三控 一控体重 肥胖，会损害身体健康。 其中，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。 因此，一定要控制好体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿，尤为重要。
二控排便 便意来袭，一定要及时排，不可憋尿、憋便。 尿酸不但通过肾脏，随着尿液排出体外，也会通过肠道排泄。 所以，不要憋尿，也不要憋便，以免尿酸滞留体内，损害健康。
三控睡眠 生活中，熬夜已经成为了很多人的习惯。 但是，熬夜的危害巨大，不但损害肝肾、皮肤等，对尿酸也有一定影响的。 长期熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出。 所以，一定要控制好睡眠，早睡早起，不熬夜，保证充足良好的睡眠。
降尿酸，防并发症，还要做好这几点： 1、多喝水 多喝水，可促进排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。 此外，还可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对肾脏的损害。 白开水，是最佳选择，要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
2、不喝饮料 甜饮料、果汁，含有大量的果糖，在体内的分解会直接产生尿酸。 果糖又会减少尿酸排泄，在双重影响下，尿酸会越来越高，诱发急性痛风。 所以，尿酸高的人，要注意少喝饮料，尤其是鲜榨果汁、甜饮料等。
3、管住嘴 饮食上，一定要多注意。 平时少吃一些嘌呤高的食物，如海鲜、海带、动物内脏等。 尤其是本身尿酸高、痛风的人，饮食上最好以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果。 并且，要注重营养均衡，荤素搭配，不可贪吃，暴饮暴食。
4、迈开腿 迈开腿，适当的运动，必不可少。 适当的运动，有助于控制体重，避免肥胖。 肥胖的人尿酸水平一般会高于正常人，需警惕。 迈开腿，走走路，散散步，打打太极，都是不错的选择。
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