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深夜，一辆救护车在道路上飞驰而过，车上的男子全身浮肿。 一到医院，医生立即为其进行检查，结果显示蛋白尿异常、血压偏高、尿酸高达820，已经有肾脏衰竭的迹象。 经抢救，患者脱离了危险，但今后需要依靠透析维持生命。  为何患者年纪不大，却突发肾衰竭呢？ 医生了解到：患者姓胡，今年40岁，是高尿酸血症患者，医生说要注意控制尿酸，以免损伤肾脏。 回家后，妻子跟胡先生两人一合计，决定买猪腰子炖汤喝，既能养肾，又能多补充水分。  医生听后，叹息：1种家常菜是'祸根' 腰子属于动物内脏，是典型的中高嘌呤食物。 其嘌呤含量为132.6mg/100g，并且在经过熬制之后，嘌呤含量会升高，经常食用会使尿酸水平更高，增加痛风及肾衰竭等并发症的风险。 再加上腰子中含有大量的重金属等物质，经常食用也不利于肝肾健康。  除此之外，尿酸高的人，这2种食物也要少碰 1：羊肉汤 尿酸高的人最好少喝羊肉汤。 羊肉的嘌呤含量为111.5mg/100g，再加上嘌呤易溶于水，导致羊肉汤中嘌呤含量比羊肉的含量更高。 尤其是乳白色的汤，油脂含量也高，进入体内也会影响尿酸的稳定。  2：果汁 果汁含有大量的果糖。 果糖在人体内分解代谢会直接产生尿酸，导致尿酸水平升高； 另外，果糖会抑制尿酸的排泄，也会使尿酸水平升高；有研究结果显示，果糖降低尿酸清除率达到98%。 在果糖的'双重作用'下，尿酸会形成结晶沉积在肾脏，损害肾脏健康，之后反过来影响尿酸的正常排泄，陷入'恶性循环'。  提醒：尿酸高的人，身体出现这4处异常，要小心肾脏病变 异常1：腰疼 '腰为肾之府'。 当肾脏出现疾病时，会有腰酸背疼、虚弱乏力的表现，这是尿酸持续升高引起肾炎、肾结石感染导致的。 若让病情继续发展，会出现肾小球过滤功能下降，引起肾功能不全。 异常2：尿黄、血尿 尿酸高的人，肾脏受到损伤时，会出现这一现象。 尿酸长期居高不下，会在肾间质堆积，引起慢性肾小管间质性肾炎，使尿液的颜色、形态、频率发生改变。 出现尿液颜色加深，尿泡多，甚至出现血尿、尿路感染等。 异常3：早起尿少、无尿 早起排尿，是很多人早起时要做的第一件事。 但是如果出现早起时尿少、无尿，要警惕尿酸高导致的尿路阻塞或者肾衰竭。 当肾脏发生病变时，尿液无法正常代谢，尿液中的尿酸盐就会在肾小管或者输尿管形成结晶，发生堵塞，从而出现尿少、无尿的现象。 异常4：身体肿胀 代谢不完全时，身体会发生肿胀。 尿酸水平长期居高不下，会影响肾脏的正常代谢，使尿酸代谢不及时并形成结晶堵塞肾小球，引起水分钠滞留。 从而引起双脚、小腿、脸、眼睑等轻微水肿，随着病情的发展，会出现全身浮肿。 降尿酸，预防肾衰竭，生活中还要做好这3件事 第1件：多喝水 血液中水分含量高达82%，因此，多喝水，有助于降低血尿酸水平。 为了将体内的尿酸水平降低，应该注意补充足够的水分。每天保证充足的饮水量，这是维持身体健康比较有效的方法。 因此，想要尽快降低尿酸，还需每天保证充足的饮水量，可以分多次少量喝水，但是每天的饮水量需要控制在2000毫升左右，这样有足够的水分提供，循环代谢能力提高，自然可以有效降低尿酸。  第2件：多运动 运动可通过减轻体重、促进新陈代谢，达到降低尿酸的作用。 建议做有氧运动，如： 太极拳，既能促进新陈代谢、促进尿酸排出，又能直接养护肾脏。 慢跑，能抑制皮质醇与肾上腺分泌的激素，有利于控制尿酸水平。 骑自行车，消耗多余的脂肪，控制体重，有利减少尿酸的形成。 每周运动不少于4次，每次坚持30分钟以上，在不损伤身体的前提下微微出汗。  第3件：多检查 痛风性肾病的检查方法 ▪ 尿常规：观察尿沉渣改变，了解是否有血尿、蛋白或其他病变； ▪ 肾功能检查：了解血肌酐、血尿酸、肾小球滤过率等； ▪ 彩超检查：明确肾脏、膀胱、输尿管的形态、大小、是否有结石，及前列腺周围器官的病变； 若患者合并关节疼痛，应进行受累关节的彩超检查，以明确病变程度。  小知识——搓擦腰眼 经常搓擦腰眼，有助于疏通筋脉、保护肾功能、促进血液循环、提升腰肌耐力。 方法： 双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，之后用力向下搓到长强穴（尾闾部位），再上下来回搓擦，直至皮肤发热微红。 每天早晚各做一次，每次做50~100遍即可。 关注@吴医生说醫，点赞转发，每天科普健康知识，现在可以免费加入我的健康管理圈，有问题可以问。 |
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