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胡先生今年已经40岁步入了中年行列，可，最近一段时间晨起下肢浮肿，甚至排尿有些困难。 实在难受的不行，就去了医院，经过检查，发现胡先生的尿酸值已经高达830umol/L，血压也有点偏高，已经出现了肾功能衰竭。 胡先生十分不解，为何只是尿酸高，痛风都没有，怎么就肾衰了呢？ 经过了解，发现胡先生现在单身一人，平时因为工作忙，根本没时间做饭，每天清晨路过小摊，会在路上买一碗热乎乎的羊肉汤喝。 胡先生可是他家的老顾客了，老板每次都会给他盛一大碗。 医生听完，摇头说道“这1家常菜是祸根啊” 羊肉汤对于高尿酸患者来说是禁忌，羊肉本身属于高嘌呤食物，每100g的羊肉种含有111.5mg的嘌呤。 并且，嘌呤易溶于水，随着熬制的时间，汤内的嘌呤也在不断增加，经常吃会促使尿酸水平升高。 而尿酸的主要排泄途径是经过肾脏，一旦达到一定浓度就会析出结晶沉积于肾脏内，诱发肾脏受损，甚至是肾功能衰竭。 除此之外，生活中，这3种“水”也应该远离： 1、鸡汤 鸡汤可以说是家家都会做的一道汤。 但，鸡汤属于高嘌呤食物，研究发现，每100g的鸡汤中含有480mg的嘌呤。 经常喝，就会导致体内嘌呤迅速升高，促使尿酸结晶出现。 长期如此，就会导致结晶沉积于肾脏内，诱发肾功能衰竭的出现。 2、软饮料 软饮料中含有大量的果糖，常见于市面所见90%以上的饮料。 果糖对于尿酸患者来说，百害无一利。因为果糖可以增加尿酸的生成，还会促使体内脂肪堆积，增加对于胰岛素的抵抗能力。从而减少尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。 同时，水果中也含有大量的果糖，因此，每人每天吃水果的量应在400g以内。 3、酒类 酒不仅只是会伤害肝脏，还会对高尿酸产生严重的影响。 酒精进入人体后，会产生乳酸，而乳酸会抑制肾脏对于尿酸的排泄，导致体内尿酸堆积，升高血尿酸水平。 尤其是啤酒中，含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。 当尿酸水平堆积到一定程度时，会析出尿酸盐结晶，沉积在哪一部位，就会引起相应的疾病。 尿酸高的人，身体一旦出现3个信号，警惕肾病： 1、下肢浮肿 肾脏是人体的主要代谢器官，若肾脏受损，肾功能下降，就无法将体内的水分排出体外，从而堆积在体内，就会诱发下肢浮肿。 2、少尿、无尿 经过人体整夜的代谢，会积攒一些水分，若输尿管被尿酸盐堵塞，就会引起少尿或者是无尿的现象。 3、尿色重、出现尿泡 若肾脏受损，就会导致肾脏过滤功能降低，从而尿液就会浑浊，尿液颜色呈茶色，泡沫尿等。 如果尿酸盐结晶出现在输尿管或者肾间质，可能会引起血尿。 尿酸高的人，降尿酸，日常做好3件事： 第1件、补充茶水 对于高尿酸患者来说，平时应多喝水，每天饮水量达到1500ml。 但除了喝水，还可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。 玲雁菊，是降尿酸的能手，它含有丰富的胆碱、黄酮。坚持喝，可减少嘌呤生成，减少血液中尿酸的含量，又能加快血液中的尿酸溶解消失，从而降低尿酸水平，帮助预防痛风、肾衰竭。 第2件、控制饮食 平时对于饮食上一定要进行控制，少吃含有高嘌呤的食物。多吃蔬菜水果，有利于尿酸盐的溶解，有助于减少结晶的形成。 适当摄入维生素C、B族维生素等营养物质。 l 减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、浓汤、海鲜等。 l 减少总热量摄入，避免肥胖，对控制尿酸水平有帮助。 l 减少蛋白质摄入，每日以1kg体重1g蛋白质为宜，病情严重时，控制在0.8g。 禁止食用可使神经系统兴奋的食物。 第3件、做有氧运动 有氧运动也是降尿酸有效的辅助方法。 运动可以增加脂肪的消耗，预防肥胖或者减轻体重，还能促进新陈代谢，有助于尿酸的排出。 运动要注意中低强度，如打乒乓球、慢跑、游泳、骑自行车，每周运动5次以上，运动要坚持至少30分钟。 注意：以不损伤身体为前提，运动后，要注意及时补充水分。 |
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