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科学防疫，从我做起 2020年，是个悲伤的一年。这一年，全球疫情快速蔓延，病毒的脚步从未停歇。疫情防护就成为我们最值得关注的点，作为普通人的我们，又该如何科学正确的采取防疫手段呢？
做好自身的健康监测。自身的健康检测是非常最重要的，不能够仅仅依靠小区的保安大叔为你测量体温。自己的健康应该自己抓起，家里面应该储备体温计和消毒用品等防疫用品，疫情在没有得到完全的结束之前，要戴好口罩，避免感染，。现在疫情还没有完全结束的情况下，部分地方已经有人不带口罩了，这是错误的。同时，在家要开窗通风，增加室内空气流通，对自身，要加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，提高自身的免疫力，还要保障不串门，不聚众，不聚餐。中高风险地区，尽量避免不必要的外出，生病时，也尽量少外出，不去人流密集的地方，做好个人的防护措施。
调整好心态，直击疫情。在家呆的过久会导致心理出现一系列的变化，身体可能头晕等，情绪无聊乏味等，这是正常现象，人类本能的心理反应，可以适当玩玩游戏，在不扰民的情况下，适量在家做无氧运动，减少自身的焦虑感，学会照顾好自己，要保持自己充分的休息，不要让疫情影响自己的心情，要学会自我鼓励，减少负担，要给予自己积极的心理暗示，比如“这种时光很快就会过去的”，如果不能自我调节，建议多给家人谈心交流，与朋友倾诉。
做好自身的自我管理。在疫情的面前，很多人会颓废，不够自律等一系列问题都出来了，所以，我们在疫情期间，不要颓废，要重拾自信，其中，我们就要合理作息，保持良好的学习生活节奏，疫情虽然打乱了我们的生活，但是，这也是对我们的一种考验，在晚上，要控制手机使用，避免电视剧手机等一些网络行为，保持合理有序的作息节奏，同时也有效率的学习，在晚上想想明天早上要做什么，第二天按照计划所行动，避免自己不知道该做什么，也可以适量提升自己的写作水平和读书能力，技不压身。 相信医护人员！无论是在疫情，还是疫情结束后，我们都要选择相信医生，医护人员不惜个人安危，坚守在第一线，他们是值得我们佩服的，他们筑起了我们心里那道安全的墙，作为普通人的我们，对待医护人员，要选择相信，配合好医护人员的工作，不要给社会造成不必要的麻烦，找医生的时候，也要戴好口罩，也要尊重社会上的志愿者，对志愿者微笑，当做好防疫措施后，对自己点赞。
疫情当下，让我们共同携“心”，对自己社会国家负责吧，科学防疫，从我做起，我相信，只要我们科学防疫，我们肯定会走向疫情的胜利，坚定信心，同舟共济。 无锡商业职业技术学院旅游管理学院 |
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