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夏天，又一个美好的季节到了！ 我喜欢夏天，因为夏天有很多水果，还可以喝凉凉的酸奶，还可以穿漂亮的裙子，天天不重样，比寒冷而臃肿的冬天啊，好多了！ 晒晒我的极简一人食晚餐，牛肉菌菇菜花饭+百香果酸奶+鸡蛋沙拉+夏橙，低脂低碳水，满满的维C，多多的纤维，好吃饱腹不长肉，妥妥的减肥餐！ 真的可以减肥哦，我天天吃一桌，越吃越瘦，体重只有98斤了哦！ 晒朋友圈，人人都夸好身材呢！ 这个菜花“饭”，其实是不含一颗米的，是用打碎的菜花代替米饭，加上其它食材炒制而成的，曾经流行的网红“饭”！ 打碎的菜花，看起来一颗颗的，就像白米饭，所以，也有人称它为“假”米饭。 我今天的菜花“饭”里，加了牛肉、胡萝卜和菌菇，鲜美又营养呢！ 做法也简单，随手一炒，5分钟搞定，太省事儿了！ 随手还煮了一个白煮蛋，切块，加上小番茄，不用加任何调料，鸡蛋一点也不干噎，很好吃。 夏天，我最爱喝自己做的酸奶，一颗糖也不加哦！ 细腻柔滑浓稠，比买来的好吃10000倍！ 虽然从不加糖，但是吃的时候，我会加各种东西，除了糖和蜂蜜以外的所有东西，时而加麦片，时而加坚果，时而加水果，时而加果干，简直就是我的百变小魔仙啊！ 最近爱上加百香果，酸甜可口，它可是“果汁之王”哦，维C多多，女人常吃会美白，营养好哦！ 哎呀，看看呀，多么完美的酸奶呀！ 太喜欢了，天天吃也吃不厌！ 今天还切了一个橙子，没想到夏天的橙子也这么好吃，汁水多多！ 女人呀，一定要多吃水果，因为女人是水做的呀，哈哈！ 用起家里的绞肉机，做法好简单的。 食材：花菜、胡萝卜、平菇、牛肉 做法：食材随便切小块。 先把牛肉放入绞肉机，打成肉末。 这个绞肉机很锋利，千万别打太久，按一下就好，1秒就够了。 取出肉末，加入所有的其它食材，也打碎。 也不要太久，一两下，也马上变成碎末了。 锅里加适量油，加入肉末翻炒。 加入适量料酒和酱油翻炒。 加入花菜和其它食材碎末，翻炒，加盐调味。 最后加比较多的葱花。 炒菜间隙，随手煮一个白煮蛋。 盛起菜花饭，切一个橙子，倒一杯酸奶，开一个百香果，白煮蛋和小番茄切小块，拍一个照片发朋友圈，大快朵颐吧！ |
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