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气血不足是中医上的一种理念，即气血与血虚。长期气血不足，若不注重调理，对于五脏六腑的的运作机能有一定的衰减，使五脏六腑的免疫力有所下降，通常表现为面色淡白、心悸失眠、疲倦无力等。气血不足的女人，身体常处于气血损耗的状态，使食物的营养物质不能很好地运输五脏六腑，另外，女子以气血为本，子宫的正常机能需要气血的濡养，若不注重保养，可能会使卵巢提前衰老。所以，气血不足的女人，别急，多吃2样菜，补充气血，延缓卵巢衰老。 当归 一、多吃2样菜： 1、韭菜猪肝：中医上，韭菜性温，有温中行气的功效，气血不足的女人，长期处于气血耗损状态，容易使阳气有所下降，因此，多吃韭菜能够提升阳气，利五脏六腑的新陈代谢循环，猪肝是一种常见的食材，在营养学角度上看，猪肝所含有丰富的铁物质，对于贫血型的气血不足，是生血所需要的物质，从而促进血红蛋白的生成，有助于补气养血，使子宫的气血循环加快，更延缓卵巢衰老。 韭菜猪肝做法：食材有韭菜、猪肝、盐、料酒、蚝油、油。将韭菜洗净切小段，猪肝切片备用，其次用适当的料酒、盐、蚝油腌制猪肝10分钟后，再加入油锅翻炒5分钟，随之加入韭菜炒4分钟即可食用。 当归羊肉汤 2、羊肉当归汤：羊肉是常见的食材之一，其性温，有温中暖下、益气补虚的功效，对于体质虚弱者，羊肉有较的温补作用，其富含高蛋白、钠、氨基酸等营养成分，能够给人体驱除寒气，使气血运行更畅通，当归是中药食材之一，其补气血作用很好，气血不足的女人经常吃羊肉当归，能改善一定的气虚，减少子宫的寒气淤积，使身体寒气减少，气血更足，有助于延缓卵巢衰老。 羊肉当归汤：食材有当归、羊肉各适量。将羊肉加入沸水中焯去血水捞起，切成片状备用。当归处理干净备用。另起锅加入适当的清水，放入食材后煮熟，煲成汤，出锅前根据个人口味调味，即可食用。 韭菜猪肝 气血不足的女人，别急，多吃韭菜猪肝、羊肉当归汤，补充气血，延缓卵巢衰老。除此，建议大家不仅要注重饮食的改善，还要多注重运动，经常适当的做一些运动，不仅可以促进气血循环，增加子宫的排毒机能，有助于延缓卵巢衰老，还能增加皮肤的紧致、弹性度，使女人面部气血更佳，更年轻。 |
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