幸福只能来自创造性的生活，那种重复性的活动只是生存。
一个人是如何废掉的？这是知乎上的一个长期热搜话题。我看了知乎上的不少回答，以及公号上的各种文章。大家各有各的角度。从这些答案里，我们可以发现，废掉一个人有很多种方式，比如陷入穷忙之中，或者太闲，或者是严重的拖延症等等。这些答案都是正确的。可以说，不同的人，废掉的原因会出现一定的差异。不过，今天我想从一个更普遍存在的原因来聊聊一个人为什么会废掉：痴迷于消费性活动。什么是消费性活动？消费性活动，指向的对象是他人创造的产品。产品，既可以是实体化的产品，比如食品、衣服用品；还可以是虚拟化的产品，比如微信、抖音上的小视频、电视剧、游戏、网文等等。对大多数人而言，在大部分时候，显然消费性活动更具有魅力。我们可以观察一下周围的小伙伴们，在闲暇之余，基本是刷抖音、玩微信，或者看是网文、电视剧，也可能是出去海吃一顿，淘宝、拼多多购物，或者去商场大批采购。著名心理学家乔纳森·海特认为，人的心理可以分成两个部分，一个部分是冲动的大象在掌控，另一个部分是骑象人的地盘。大象的特点是遵从本能，冲动，情绪化、懒惰。骑象人是理性的化身。骑象人需要耗费大量的精神力才有可能控制住大象。正因为耗费力气，所以骑象人其实很容易疲惫。一旦骑象人精疲力尽了，桀骜不驯的大象就会成为统治者。事实就是，大部分时候，我们都是在大象的指挥下行动。大象喜欢即时的快乐。对大象来说，不费力气就能获得的及时快乐，能给感官上带来极大的愉悦。尽管这种刺激转瞬即逝，但大象还是沉迷于此。消费性活动，能带给人的正是这种似乎源源不断的及时快乐。只要你愿意，你就可以随时完成一个消费性活动。比如去抖音看一个有趣的小视频，刷一晚上的网文或者电视剧。一个视频接一个视频的看下去，一个人得到的快乐是非常高频的。更重要的是，在这样的消费性活动中，人还根本不需要付出什么努力。这对懒惰的大象来说，实在太划算不过了。大象青睐即时易得的快乐。这是从比较哲学的层面上做的一个分析。当我们完成一次消费性活动时，大脑会感受到愉悦、快乐。这在大脑层面，是可以被明确观察到的现象。一个人感觉到快乐的时候，大脑中的奖励系统会被激活，会释放出快乐激素多巴胺。与其说我们喜欢消费性活动，不如说我们喜欢的是快乐的感觉。消费性活动，能让我们不费吹灰之力就持续获得高频的愉悦感。于是，大象乐此不疲。如果始终纵容大象遵从本能去做无休止的消费性活动，我们就极有可能掉入深渊。消费性活动带来的快乐，尽管消逝的很快，但是它足够高频，得来又足够轻松。这就会和我们需要通过付出心力才能得来的快乐形成了鲜明的对比。在实际的生活工作中，你会越来越多的依赖过去形成的路径。比如，你可能会按照同一种方法持续工作三年五载。我们经常说，有些人把一年的经验用了十年。原因就在于他的路径依赖。改变曾经的惯性路径，需要你耗费掉大笔的脑力资源。比起消费性活动来，改变路径完全显然是一项吃力的活动。如果一个人习惯了轻松得来的快乐，他还会喜欢付出努力才能赢得的快乐吗？两者几乎没有可比性。再加上，大象通常都是掌舵者。一个人习惯及时快乐之后，他就再也回不去了。他会彻底丧失自我变革的力量。除了路径依赖外，习惯于消费性活动的人，还会总是「积极幻想，消极行动」。理由也是同样的。消费性活动，太容易让人感受到高频的快乐了。而真正要去做一件事，可不会只有快乐。在行动中，我们往往会经历各种磨难，能得到的并不是高频的及时快乐。拿我学习写作来说。在最开始，哪有太多的快乐可言？整个过程是磕磕巴巴的，伴随着自我否认，以及之后的自我重建。最终得到的快乐，是一种更深层意义上的持久快乐。在过程中，很难得到和消费性活动一样的及时快乐。一个人如果习惯了呼之即来的及时快乐，他肯定越来越不愿意投入到痛苦的成长中去。所以，在消费性活动中浸泡的时间越长，就越可能只幻想，不真正付诸行动。一个例子：有一个 26 岁的女孩，在公司做会计，借职务之便，在短短几个月时间里，她从公司的账面上转走了 500 多万元。我最初看到这个新闻的时候，以为这么庞大的金额会被用来买大宗物品，房子之类。结果看到最后，大跌眼镜。女孩买的基本都是一些零零碎碎的消费品。除此之外，她挪用的钱，其实大部分都用来还各种信用卡了。女孩真正的兴趣，在于开通各种借贷型 APP ，然后不停的刷卡和还卡。她上瘾了。快感是刷卡和还卡这两个动作。按道理来说，挪用这么多钱，根本没必要再去开通新卡了。但是，她就是停不下来。最是，女孩挪用的钱，大部分都用在了各种 APP 的借款利息上。为什么会走到这一步？早期，她不过是购物狂，屯了一大堆有用的没用的消费品。中期，她发现自己还款困难了，开始挪款。后期，女孩发现更有趣的行为是刷卡和还卡这两个动作。从这里我们可以看出，初期的消费性活动，对人的伤害其实还不算大。一旦消费性活动持续升级，就有可能引发「变态」的上瘾行为。上瘾行为的本质，就是加快获得快乐的频率。如果说，原来是一天获得一次快乐就可以了。上瘾后，可能一天就需要获得 2 次， 3 次...随着上瘾程度的加深，大脑在刺激适应后，还会需要更高强度的刺激。刺激变强，就要加大剂量。拿打游戏来说。很多游戏爱好者，最开始几天玩一次都可以。发展到中期，需要每天玩。到了后期，就需要时时刻刻玩。《欲罢不能》里有一个极端案例，一个叫艾萨克的年轻小伙子，玩游戏成瘾后，曾经每天打游戏时间达到 20 小时。吃饭从来都是让室友帮忙带回来。整整五周，艾萨克都没有出过一次门，也不接任何电话。他和外界几乎完全切断了联系。没有人不知道这么做的危害。然而，一个人一旦对某件事上瘾后，就真的会处于「欲罢不能」的状态。千万别觉得上瘾行为离我们很远。2011 年，研究人员在综合了83项研究后发现，在涉及的 150 万四大洲人口中，有 41% 的人至少存在一种行为上瘾。美国的一项研究则发现， 40% 的美国人存在某种形式的互联网上瘾。互联网上有最丰富的消费性活动。在生活中，我们也能发现，有的人经常一天刷几个小时抖音，有的人一天看几个小时电视剧，有些人一天玩几个小时游戏，还有人每天看各种爽文。你统计过自己使用手机的时间吗？根据《欲罢不能》中的一项调查，美国人使用手机的平均时间是 3 小时。作者亚当.奥尔特发现，自己竟然一天会拿起手机 40 次。每天 3 小时，听起来好像也不多。当你算一下长期账单，你就知道数据有多惊人了。一天 3 小时，一周 21 小时，一年是 1092 小时， 10 年就是 10920小时。也就是说，每过十年，其实你就有差不多一年多的时间花在手机上。再扩大到一生，生命中有多少时间投资在了消费性活动上呢？况且，这还仅仅是一个平均值。很多人会超过这个平均值。如果一个人开始沉迷于消费性快乐，实际上就是走上了一条不归路。结局，一定是废掉，没有任何悬念。创造性活动和消费性活动，是一对相反的概念。消费性活动是消费他人创造的产品，而创造性活动是主动去创造价值，或者说产品。消费性活动中，人体验到的是及时快乐。而在创造性活动中，我们会体验到一种更深刻更持久的快乐。要注意的是，咱们在这里探讨的创造性活动，并不一定是要艺术创作、文学创作、科学发明等这种属于小部分群体的活动。创造性活动，是创造价值的任何活动，可以是一件小事，也可以是一件大事。创造活动完成后产生的价值，也是可大可小，可实体、可虚拟。比如，学习做一道菜，这是一件小事，产品是菜，价值是让朋友、家人感受到你的爱、温暖，增加关系的粘性。比如，学习一个知识点，这也是一件小事。学完知识之后，产品是你大脑中产生的知识结构，思想，价值是你个人的成长。再比如，你创作了一本书，完成了一幅画，这是大事。活动完成后的产品是书、画，价值也是多维的，有你个人的成长，有对他人的帮助，有对整个社会的价值贡献。创造性活动还可以是深度阅读一本书，改变某种思维方式，用科学的方法养育孩子，经营友谊、爱情、婚姻等等。你会发现，其实创造性活动无处不在。我们每个人都可以找到属于自己的、丰富的创造性活动。在这些活动中，我们发挥了主动能动性，我们创造了各种各样的价值，产出了或真实、或虚拟的各种产品。在创造性活动中，人是开拓的，进取的，是一个不折不扣的攀登者。当代哲学家赵汀阳在《论可能生活》中提到，创造性活动的本质是「自由的给予」。自由，就是你自己主动去在做一件事，而不是被他人强迫。这是创造性活动的一个前提。如果一个人是被强迫的，不得已的，那他的活动很难谈得上是创造。内心状态的不自由，会导致他即使创造出产品来，也体验不到深层意义上的快乐。给予，是说创造性活动的指向是付出，而不是索取回报。如果有回报，那也是顺其自然的一个结果，而不是你从一开始就追求的。如果你的目的是为了回报，那你就很难享受创造的整个过程。比方说，一个人为朋友付出，抱着的目的就是为了将来能够获得同等，甚至更多的回报。在给予的过程中，他其实很难体验到真正的快乐。因为他的行动本身，变成了一种工具。我们也可以从这个角度来理解消费性活动的本质，其实就是「索取」。在进行消费性活动时，我们是从其他人处索取产品，享受他人创造的成果。一个人以创造性活动为主，他可以始终保持生命的活力。一个人当然不可能只从事创造性活动，而拒绝消费性活动。很多消费性活动，事关生存。另外，我们也不可能彻底扔掉及时快感。毕竟，大脑还是要休息的，大象还是要被满足的。我们需要警醒的是，控制好消费性活动的比例，别让消费性活动成为生活的主旋律。一旦消费性活动占据主导地位，我们就会被及时快感淹没。我们的大脑，也会被驯化成只渴望及时快乐的机器。赵汀阳说：「幸福只能来自创造性的生活，那种重复性的活动只是生存。」创造性活动，可不只是防止废掉的最佳方式，它还是通往幸福的唯一方式。本文授权转载自一一道出（ID:yiyidaochu）。柳一一，锤炼侠社群合伙人，得到APP每天听本书&开智正典书籍解读人，写作训练营讲师，重度阅读者，年阅读 200 本 。
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