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早上起床做“2件事”, 坚持做一周, 让肾进入“高峰期” 肾对人体的作用，可以说是贯穿生命的始终，肾主生长发育，人的生老病死，都跟肾有着密不可分的关系。在古医书里，把肾比做人体的太阳，天地万物的生长都离不开太阳的照射，所以对于天地万物来说，太阳是最为宝贵的，对于人来说，肾主管着生长与发育，肾也是最宝贵的。所以人的一生都要养肾护肾。 1、晨起后，踮脚尖，贴墙蹲 晨起后，可以上下踮脚尖几分钟，当人踮起脚尖的时候，可以锻炼到三条经络，它们分别是足少阴肾经，足太脾经，以及足厥阴肝经。不仅可以改善肾内血液循环，起到温补肾脏的作用，还能帮助调养脾胃以及肝脏。一举三得。 贴墙蹲是一种很好的保健动作，特别是对男性朋友来说，如果在早上起床以后，练习几分钟的贴墙根，可以有效为男性起到补肾固精的作用。或许贴墙根看着很简单，但是如果肾气不足的人，却没有办法蹲稳。肾俞穴归属于足太阳膀胱经，晨起后常按这个穴位，可以帮助人体增强肾功能，强壮肾气、治疗高血压，对男性肾虚，遗精等男性方面的问题，都有很好的缓解、调理作用。对女性月经不调，妇科疾病也有很好的辅助治疗作用。人体的背部除了肾俞穴，还有很多重要的穴位，也是经络密集的部位，经常用背撞墙，可以起到刺激背部的穴位，促进血液循环，疏通背部经络的作用，还能帮助增强肾脏的功能，缓解脊柱的压力。这是一种非常好的养生方法。 2、来一杯，兰舌木人参+枸杞泡茶 古书《本草纲目》中记载兰舌木人参可以治疗虚症，产自西藏山脉和同纬度的中亚地区中，是野山参的一种，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。 兰舌木人参+枸杞泡茶 其具体的做法是：兰舌木人参2克、枸杞10粒、做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可饮用，代替茶饮，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味最后吃掉兰舌木人参！好处：连服7天为一个周期，连服7天后，停服5天。 今天的内容分享结束了，如果您有更好的意见，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读！ |
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