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2016-02-20 19:28:55| 分类： 南山取经 姜子牙 姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直至97岁时还身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。垂钓，作为一种修身养生之道，颇有益处：一是健身。垂钓之时，坐立不定，往返奔波，松动筋骨，沐浴身驱，增强活力。垂钓的湖滨、溪畔、河旁，空气中含有较多的负氧离子，能提高人体免疫力，而环境清幽使人心旷神怡。长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别有利于改善大脑和中枢神经系统的功能。二是养性。姜氏钓鱼，不用饵，不弯钩，名为钓鱼，实为养性。远眺江湖之波涛，近闻林中之鸟鸣，心平气和，专心致志，修养真性。三为固志。子牙大器晚成，年逾古稀，才华还未得以施展。当他听说周文王礼贤下士，便到渭水之滨垂钓养志，期待文王寻访，从不心灰意冷，而以垂钓磨练自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利祿和胸怀，从而以豁达、宽容、仁和迎来他的健康和长寿。 梁武帝 梁武帝萧衍，享年86岁，是我国历史上帝王仅次于乾隆的长寿皇帝。梁武帝的长寿之道是： 一.锻炼是健身之本。他青年时代就达着戎马征战的生涯，他骑马、射箭技朮娴熟，练就了强健的体魄。他读书刻苦，生活俭朴，起居有常，不贪啚享受，这给他的长寿奠定了基础。 二.素食减少了疾病。他认为，长期吃素的人，荣卫流通，身体发热，力气充足。吃素的人，身体强壮，头脑清新，很少有昏沉疲劳的感觉。当然萧衍贵为皇帝，宫廷素食具有较高的营养质量，特别是米面谷类，豆类等，是低脂肪、低胆固醇食物，可预防富贵病。当然，长期素食使他晚年消瘦，但身体健康。 三.节制女色 生活淫乱是历代帝王短命的主要原因，但他信佛，更是远离女色，五十岁以后就断绝房事。 四.业余爱好和兴趣广泛 他的诗歌、书法造诣都很深，具有相当高的水平。同时，棋艺超群。他的兴趣爱好，充实了生活，解脱了忧愁，陶冶了情操，宽舒了心胸，从而使他健康又长寿。 阅读(26)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 【转载】神医华佗留下来的75个不传之密 【转载】这事很重大，不注意要闹笑话 历史上的今天 朋友，请留住青春的容貌2017-02-20 20:02:38 睡眠与长寿2017-02-20 19:22:18 雄鸡欢歌2017-02-20 18:45:53 九曲桥畔灯似海2014-02-20 17:31:22 绿树与长寿2011-02-20 20:41:33
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