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1.农家芋头饭——大米300克，芋头250克，葱花30克，香菇5克，九里香5克，胡椒粉1克，香油2克，可补充体内丢失的钾元素，起到降血压作用 2.毛丹银耳——西瓜20克，红毛丹60克，银耳5克，冰糖5克，银耳有抗血栓形成的功能，可保护心血管 3.九层塔豆腐——九层塔100克，豆腐220克，大豆有降血压，保护血管细胞作用，有助于改善心血管疾病 4.味增三丝汤——海带卷10克，金针菇15克，豆干50克，能润肠通便，清热降火，排毒降压 5.鳕鱼蘑菇粥——大米80克，鳕鱼肉50克，蘑菇，青豆各20克，枸杞子，葱丝，香油适量，此粥不仅美味可口，还能降血压 6.菠菜芹菜罗卜粥——芹菜，菠菜各20克，大米100克，胡萝卜少许，胡萝卜有多方面保健功能，被誉为“小人参”，此粥能清热降血压 |
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