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肠癌包括结肠癌、直肠癌，是最近几年发病率持续增高的一种恶性肿瘤。 据统计，我国每年大约有40万例新发肠癌病人，这个数字已经与胃癌发病人数差不多了。 与大多数癌症一样，肠癌也呈现出早期、晚期预后相差非常大的特点，早期5年生存率可达80%以上，晚期5年生存率只有10%左右。 因此，防治肠癌最重要的就是早期发现，遗憾的是，生活中很多人会把肠癌和痔疮混淆，白白错失救治最佳时机。 有区别：别把肠癌当成痔疮！ 肠癌在发生后，最典型的症状是粪便中会带有血液，可能有一些人在日常发生痔疮时，排便也会有便血的现象，所以就很容易混淆。 事实上，两者还是有区别的。 肠癌患者大便带血的症状与痔疮患者不同，痔疮患者出血一般都在大便前或者大便后，血量并不会很多，而肠癌患者则会将大便与血混合在一起，且出血量比较高。 同时，肠癌的人会有比较明显的腹痛，而痔疮则没有腹痛的症状，要注意区别。 一个简单方法，识别肠癌早知道 想要及早地识别出肠癌，有一个最简单的方法，就是观察自己的排便。当排便有以下几个表现的时候，恐怕就是肠癌登门了。 1、排便形状改变 正常的大便，呈现出圆柱形条状。一旦，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变压迫粪便所致。 2、排便习惯改变 主要表现在排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等，发生改变，要警惕。 排便次数增多，便秘、腹泻反复交替出现等，都可能是肠道癌变信号。 3、排便变得很臭 肠道出现肿瘤的时候，那么大便也就会有一股非常刺鼻的臭味。 因为在患上大肠癌之后，肠道的蠕动也就会出现变慢的情况，使体内的毒素垃圾没有办法及时排出，出现比较难闻的气味。 少吃三类食物，肠道会感激你 肠道是食物消化吸收的场所，肠癌的发生和饮食有很大关系，有些食物是会损伤肠道健康的，应注意少吃： 1、高脂肪食物 一般口感好，我们爱吃的食物，吃多了对于我们的身体健康基本上都是无益的。 就比如高脂肪的食物，大部分的人都是比较爱吃肉的，但是肉的是酸性食物，如果吃得太多，就非常容易使我们的身体变成酸性体质，从而导致酸碱失衡，这也是引起肠癌的重要原因。 2、烧烤食物 烧烤色香味俱全，尤其是在夏季受到了非常多人的喜爱。但是食物在烧烤的时候营养大量的流失，而且还会产生致癌物，这些致癌物会附着于在食物的表面上。 如果经常吃烧烤的话，有毒物质和致癌物就会在我们的体内累积，从而诱发癌症的发生。 3、腌制食物 腊肉、咸菜、香肠、罐头等腌制食物，是高盐的食物，在腌制的时候会产生一种叫做亚硝酸盐的物质，它是一种致癌物。 如果在日常生活当中比较喜欢吃这一类的食物，就会大大增加患肠癌的风险。 预防肠癌，养护肠道，做好以下几件事： 一、吃饭有定 吃饭做到3个“定”，即定饮食、定食量、定结构。 定饮食，即进食要规律，这主要是指定时定点，按时吃饭，不能今天只吃早饭，明天只吃中饭。 定食量，即饭量要稳定，吃饭不能饥一顿饱一顿，不能今天暴饮暴食，明天因为其他事情就不吃了。 定结构，饮食最重要的是均衡，每顿饭都要肉蛋奶和蔬菜搭配着吃，不能今天下馆子吃的都是重口味的食物，明天只光喝清淡的粥，这样同样会损害胃肠道健康。 二、排便有时 养成定时排便的习惯，是保持肠道健康、预防大肠癌的有效举措。 如果存在便秘的情况，需要积极改善，适当多吃山芋、玉米、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。 也可以多喝点硕参根茶，在改善便秘的同时，也能很好地调节肠道内环境，预防肠癌的发生。 硕参根，亦称为欧洲菊苣或法国苣荬菜，在日本又称为“苦白菜”。是药食同源植物，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效。 硕参根能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。 同时，硕参根也可以起到预防调节肠道的作用，这是因为它富含一种物质——菊粉。 菊粉被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，能够降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 三、运动有量
坚持运动6周就能改变人们的肠道细菌。以前不爱运动的人能够做到每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。 丁酸盐是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。 运动产生的丁酸盐对人类有非常多的好处，然而，令人难过的是，如果我们恢复不爱运动的“懒散”状态，运动对肠道细菌的积极影响就会逆转。 所以，为了身体健康，我们还是应该克服困难，坚持运动。
四、检查有用 按时健康体检是必不可少的，其中肠道检查也是很有用的，可以很好地帮助我们及早发现危险。 建议40岁以上的人群，每年应进行一次肠镜筛查。 对于50岁以上的高危人群，一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，要及时到医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。
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