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每天三个小动作，宿便轻松全排光。二：呼气吸气。双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。三：继续呼气吸气。双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸... 阅119 转14 评0 公众公开 23-12-01 16:19 |
肠癌刚刚“萌芽”时，身体会发出4个警示信号，别忽视了。同时，年龄也是肠癌发病的一个重要因素，随着年龄增长，患肠癌的风险也会增加。排便习惯的改变可以说是肠癌一种比较常见的症状。患了直肠癌之后，有的患者就会出现反复腹泻、便秘的症状，因为癌细胞在肠道里面不断的繁殖，会对直肠造成刺激，使肠道发生异常收缩而引起排便反射，使人出现... 阅13 转0 评0 公众公开 23-10-01 20:19 |
便秘，是指排便困难，或排便次数减少的情况。8个促排小妙招，总有一个适合你。当然，如果人们处于便秘的情况中，就更应该多喝水了，喝水能够让身体内的排泄物变得更松散，这样也就更有利于人们将其排出体外了。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。苹果中含... 阅19 转0 评0 公众公开 23-08-28 12:47 |
看便便，识健康：便便没有5个表现，恭喜，肠道很健康。肉在人体内消化相对较慢，过量吃肉通常会导致便秘等，便秘本身会刺激肠道并引起一些炎症，对于肠道健康不利。水果富含膳食纤维和多种维生素，有利于促进大肠蠕动，具有清理肠道的作用。芹菜、白菜、萝卜、山药等蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道排空，具有清理肠道的作用。每天用硕参... 阅248 转14 评0 公众公开 23-05-23 15:45 |
年轻人中的肠癌，增速惊人，排便有3个异常，要抓紧就医。肠癌发生，往往会影响一个人的排便，具体来讲，会出现以下3个异常表现：在肠癌早期一般局限于肠粘膜和粘膜下层，随着病情发展，癌细胞会慢慢向肠腔内凸起，肠管直径缩小，粪便经过时会受到压缩，从而使得粪便变细。只要没有腹痛腹胀或其他不适，一天排便2~3次，3~5天排便一次是正常现象... 阅515 转24 评0 公众公开 23-04-18 16:18 |
5、该排便的时候不排，总是忍着。膳食纤维是默默无闻的菌群健康守护者，膳食纤维的许多健康益处都与我们的肠道微生物有关，比如可以防止肥胖、降低血糖，对人体好处多多。膳食纤维可分为“可溶性”和“不可溶性”两种类型。第一，食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经... 阅8 转0 评0 公众公开 23-04-07 13:44 |
大便一颗颗的、硬硬的，像羊屎蛋一样，到底是咋回事？二是胃炎或消化道溃疡。胃炎或消化道溃疡也会让人拉出羊屎蛋一样的粪便，但一般不会特别坚硬。胃炎会出现腹部隐痛、反酸、恶心、食欲减退等症状，严重的胃炎患者会出现消瘦、乏力等，部分患者会因为慢性萎缩性胃炎会出现贫血的现象。经常用低寒蒲公英红茶泡水喝，能明显减轻胃黏膜损伤，使... 阅65 转1 评0 公众公开 23-03-21 09:34 |
对于便秘的人来说，会出现排便困难的情况，排出来的大便会比较干硬，像羊粪球。扭序花含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，达到促消化和防治便秘的作用。黑木耳，膳食纤维含量很高，100克黑木耳含有约30克膳食纤维。精细类食物含有的膳食纤维少，而想要解决便秘难题，最关键的是补充足够的膳食纤维，在膳食纤维... 阅271 转14 评0 公众公开 22-11-22 16:39 |
肠癌，可分为结肠癌和直肠癌，我国肠癌的总体发病率在十万分之二十四左右，其中，直肠癌的发病率较结肠癌高，约占肠癌总数的60%。导致很多人无法发现肠癌的重要原因之一，是很多人会将肠癌和痔疮搞混。排便习惯的改变是肠癌最常见的症状，不少患者容易把肠癌的早期症状与一般的便秘混淆，因而延误治疗。肠癌患者如果没有及时采取治疗，肠道肿瘤... 阅85 转5 评0 公众公开 22-10-18 16:07 |
吃肉多，难长寿，再次提醒：4种“肉”要少吃，肠道受不了。而且，吃肉太多，对我们的肠道也是不好的。所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。对于肠道不好的人，也可以多喝点植物茶水，帮助肠道排毒，养护肠道菌群。久坐，会导致肠蠕动减弱... 阅456 转25 评0 公众公开 22-10-02 15:11 |
