 女生都希望男友来哄自己，以证明他是爱自己的，不管是生活中的小事，还是生气争吵，也不管孰是孰非，只要男友来哄自己，就非常有安全感。 女孩子们还喜欢用作的方式来引导对方，可一不小心作过了头，就把感情作没了，这样的例子在生活中很常见。 学员小秘（化名）就因为作的厉害，差点儿弄丢了她的男友。 他们初期谈恋爱的时候，小秘特别喜欢作，经常无理取闹让男友来哄，只要一次没哄，定是要以“分手”逼迫的。男友爱她，所以顺着她的意思，哄她，宠她。 可后来，她变得越来越不满足，男友哄她的时长也不断增加，从刚开始的哄一哄就好，到现在的怎么也哄不好。再后来，男友果断不哄她了，还说要分手就分手吧，我真的很累了。 小秘不明白，自己只是想让男友哄自己而已，难道这也错了吗。 是，要求他哄当然没错，但你无限度的扩大哄的深度和广度，从而让你的情绪无限度蔓延，才导致了你们关系的恶化，这才是问题根本之所在。 男生也是一个人，他也有自己的情绪，如果一件事情在持续了很久之后还没有效果，甚至更糟糕，他就会进入倦怠期，从而放弃。 可见，管理好自己的情绪，不做情绪的奴隶，对于恋爱关系的稳定有多么重要。 那到底怎么样有效管理自己的情绪呢？  替换法即就是换位思考+换位行动 假如你是个男生，哄女友怎么也哄不好，你会不会感到厌烦，会不会感到倦怠？会对吧。 所以，我们不是不可以作，而是不要过度，我们要求男友来哄也并没有错，而是要把握住度。 试一下，见好就收，偶尔也哄哄你的男朋友。 例如：男朋友哄你哄累了，你看到他有不想再哄你的表情出现，你可以撒撒娇： “你再哄我一下下嘛······”，“你看，就差一步我就不生气了······”。 这种找准时机，换位行动的行为，能缓解他的倦怠感，让他觉得哄你是有乐趣的。  除了依赖于男友的哄来安抚情绪，你还可以用自哄的方式来缓解你的情绪。 和男友吵架后，他不来哄你，你可以通过做其他事情来稀释心头的那股闷气。 例如： 去超市买一堆零食，回家狂吃，吃饱了好好睡一觉 去空旷的地方大声喊叫，释放内心的不愉快 痛痛快快哭一场来发泄不快 出去散散步 找朋友倾诉，听听闺蜜的安慰 不管做什么，只要你去做其他事情了，就能将你的注意力从不愉快的事情中转移出来，当你事后再回顾它，已经没那么生气了。  借助于可以缓解情绪的事物，来控制一时冲进脑海里的焦躁。 科学家们通过研究发现，自然界的香味对调节人的情绪有着神奇的效果。 不妨在生气的时候，拿起桌上的苹果闻一闻，或者走到窗前闻下花香，都可以让你心旷神怡，从而冲淡生气的浓度。 时下流行的香薰理疗，也就是利用某些花草的芬芳可以调节这一原理。 另外，你还可以听听音乐，不同的音乐有不同的旋律和节奏，选取那些比较欢悦一点儿的音乐，能够中和那些糟糕的情绪。 当然，别忘了一件最重要的事情，就是你们和好之后一定要进行沟通，他什么想法，你什么想法，解开当时的疙瘩，才能最终解决问题。 归根结底，哄是情绪管理的一种方式，是外部干预，而上述是内部干预，我们只有把内外结合起来，才能保持恋爱的新鲜度。 要记住，付出不是单方的，一方负重前行，还要腾出手来背你，定会疲劳不堪。而懂得管理情绪的姑娘，方能将“被哄”的乐趣发挥到极致，也能让哄你的人不会因倦怠感而退步。 |
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