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减肥期间还能吃零食？那不是让减肥前功尽弃吗？其实在减肥期间选择合适的减肥零食，会帮助你更快的瘦下去。 长时间的空腹感会导致暴饮暴食和吸收率增加，如果在饮食的间隔期吃适量的零食可以保持饱腹感，抑制食欲，防止食用过量。 并且优质的零食中含有大量的营养素，可以给减肥的你补充营养，促进代谢和循环。 减肥期间的零食推荐 1.坚果 坚果中含有大量的食物纤维，既可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃的活动和消化，还能帮助缓解便秘。 坚果中含有大量的维生素和矿物质，对循环和代谢都有帮助。 2.无糖的酸奶 酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃的蠕动和消化都有帮助。 喝酸奶可以帮助排除体内堆积的毒素和多余的脂肪，瘦身效果显着。 3.水果 水果中的食物纤维含量丰富，可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃消化，使食物快速的通过肠道，抑制脂肪等的吸收和堆积。 另外水果中的营养丰富，可以缓解因为减肥导致的营养不良。 4.醋 喝些醋饮可以缓解血糖值的急剧升高，有效的抑制脂肪的堆积。 推荐饭后喝一点无添加的苹果醋，或者随餐吃一些用醋做成调味汁的沙拉。 减肥不是硬性的规定，要选择适合自己的方法，瘦身才能顺利的进行。
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