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减肥不知该如何进行？那就从简单的控制饮食开始吧，首先要学会抛弃食物，尤其是一些吃了不仅会变胖还会变老的食物。下面列举一些生活中最常见，但是最不应该吃的食物。 1.甜点 所有的甜品都含有大量的热量，非常不适合在减肥期间食用。 甜点中富含大量的糖，食用后不仅会造成血糖值的急剧升高还会造成脂肪的堆积。 另外甜点中的糖还会造成皮肤暗沉和老化严重。 长期食用甜点就会变得老态和肥胖。 2.酒类 酒精伤肝，还会影响代谢。长期饮酒很可能会造成内脏损伤和内脏脂肪含量超标。 另外饮酒时很可能会食欲大增，导致食用过量和肥胖的发生。 并且酒精还会阻碍身体排毒，导致痘痘肌和脸部浮肿等。 3.油炸食品 油炸食品会使皮脂分泌过剩，导致痤疮和皮肤出油等情况的发生。 另外很多油炸食品中含有反式脂肪酸，会增加肠胃内的废物堆积，阻碍消化和代谢。长此以往就会积蓄更多的脂肪。 油炸食品中的热量非常高，不利于保持身材。 4.冰冷的食物 冰冷的食物会降低内脏的温度，导致基础代谢变慢。不仅对瘦身很不利，还会变成易胖的体质。 冰冷的食物还会影响身体的循环，容易造成毒素等的堆积，对皮肤健康和身体健康都很不利。
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