“3岁分床、5岁分房”坑了多少娃！分床睡的最佳年龄到底是几岁？

宅家的这段时间里，朋友开始对2岁半的女儿进行分房睡训练。

“多多每晚坐在门口哭不肯回房间，昨晚哄睡我们回房后，第二天发现她抱着枕头，手里拿着玩具睡在我们房门口，看着很心疼”。

分床分房睡是孩子成长的必经之路，很多爸妈都会疑问：多大和孩子分床、分房合适？今天，咱们就来聊聊孩子分床分房这件事~

分床/分房，不一定要看年龄

孩子多大要分床分房睡，国内外有不同建议：

美国儿科学会建议：宝宝可以同房不同床，宝宝床可以放离爸妈比较近的位置。2~4岁是分房睡的好时机。

国内一些学者建议：婴儿时期最好不要和爸妈同床睡，2~3岁开始尝试分房睡，3岁以后让孩子完全习惯自己睡。

但年龄不是唯一标准，分床、分房上更多需要做好这些考虑：

1、分床考虑

婴儿阶段就同房不同床，更多是出于对娃的安全考虑，避免熟睡时成人压到宝宝，尤其是冬天，厚重的被褥压着宝宝，万一遮盖口鼻，增加婴儿猝死综合征的风险（SIDS）。

随着宝宝长大，同床睡还会影响孩子睡眠质量，另外也会影响夫妻的亲密关系。

2、分房考虑

每个孩子都存在个体差异，最重要的是你的孩子准备好了吗？

>>宝宝身体准备：包括宝宝的自理能力如何？比如宝宝想尿尿能自己去或叫爸妈？踢被子会不会严重？睡觉是否安稳？会不会起夜？

>>宝宝心理准备：宝宝的安全感建立如何？比如对爸妈是不是很依赖？会不会怕黑？

如果孩子身体和心理都没准备好，分房睡真的不那么急。

分床、分房睡，自然过渡用这几招

确认宝宝都准备差不多时，可以慢慢引导宝宝分床、分房睡，具体方法可以参考：

1、分床睡准备

如果可以，宝宝出生时就可以睡婴儿床，如果宝宝已经习惯同床睡时，可以循序渐进行：

♦ 睡前准备：可以在大床边上先准备一个小床，放些宝宝平时的玩具，准备好宝宝的睡袋。

♦ 睡眠过渡：刚开始哄娃睡觉可以在大床上，等宝宝熟睡时移动到小床，夜里宝宝有动静时，爸妈要及时安抚，让宝宝知道爸妈一直都在。

之后宝宝习惯小床睡觉后，夜里有哼唧可以给娃自主入睡一点时间，转觉失败（哭声变大、彻底醒来喊爸妈时）再干预。

ps：从分床过度到分房，宝宝会更容易接受。

2、分房睡准备

♦ 布置房间：让宝宝参与房间布置，对房间有归属感，可以告诉孩子“这是你的秘密基地”。

♦ 睡前准备：睡前不做激烈的活动，以免宝宝过度兴奋影响睡眠；检查床上物品柔软舒适度，小零件（比如拉链）是否牢固等，怕娃踢被子可以换成睡袋，还不会自主上厕所，睡前穿好纸尿裤。

♦ 注意陪伴：睡前陪伴（讲故事、哄睡）要保持，娃熟睡再离开房间，刚开始分房睡时，爸妈和宝宝房间门可以不关，留个小夜灯，夜里宝宝有需要时，能第一时间注意到。

♦ 及时鼓励：宝宝第一天完成独睡时，别忘了给娃鼓励或是一个拥抱，也可以举行个小仪式，告诉宝宝长大啦~

另外在准备和娃分床、分房睡时，家里大人要统一行径执行，不要宝宝已经尝试分床、分房睡时，又担心地去陪娃睡，反反复复只会影响宝宝的睡眠和习惯。

关于宝宝分床、分房碎碎问

Q1:太晚分床、分房睡，宝宝会不会性早熟？

不会。

性早熟主要和疾病、误食了含有性激素的药品等原因有关，家长要注意避免过早让孩子接触超越其心理年龄的内容，正确讲解性教育（如相关绘本阅读）。

Q2:宝宝不想分房，又偷回爸妈房里，要坚持拒绝吗？

不建议。

这时候应该更关注宝宝的情绪，如果直接拒之门外，孩子对分房睡恐惧会加深。

比起强迫，应该温柔陪伴，了解孩子不愿意独睡的原因，耐心陪孩子过渡这个阶段。

每个孩子都是独一无二，育儿也从来没有标准答案，重要的还是要爸妈要了解和尊重孩子成长规律才是~