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有时候在思考一个问题：人类最大的痛苦是什么？痛苦都是悲伤的、都是悲壮的、甚至是凄惨的，那么用一句话来描述最大的痛苦就是：来自未完成任务而产生持续的焦虑以及在最后一刻完成任务而觉得任务没有做好的负罪感。 所以痛苦来自于两个方面，一个是持续的焦虑、一个是自身的负罪感。未完成的任务需要我们定下心来去完成，因为一件事悬在那里，心里那点想法始终就定在那边，那么就一直想着，还会茶饭不思的想，想多了，自然而然就焦虑了。事情做得很好，也完成了，但是就觉得哪里还没有做得很完美，就感觉还是有很大的缺陷在那里。于是乎就责怪自己，怎么当时没有注意这个细节呢？ 其实这两种感受都是来自于我们情感的束缚，是一种文化的捆绑，自己无法跳出这种模式。那么解决的方式方法就是需要跳出原有固定模式的思考，我就是没有完成，是自己的能力有限，所以不能怪自己，也不要让自己过度的焦虑，那样会适得其反。完成了，对自己说一声感谢，自己已经尽最大的力量去做了，所以也就问心无愧了。 如果你在需要奋斗的年龄，痴迷于在游戏里开着极品飞车在柏林飞驰，那就失去了积累实力真正去柏林观光的机会。我们的痛苦程度往往跟我们无所事事也是有关系的，心中无信仰、心中无寄托，那就容易失去一种高贵的精神，自己就如行尸走肉一般，没有一样东西来支撑自己的灵魂。所以对于治疗痛苦最好的方法就是找到那么一件让自己每天都能为之努力拼搏的人、事、物。 当你比别人优秀时，别人会羡慕嫉妒恨；当你比别人落后时，他们会嘲笑、鄙视、损人；当你和别人差不多时，他们可能就会八卦你的是非。所以自己无论处在哪个阶段，总会招来不一样的声音，此时就需要自己如何去调节自己的人生节奏，跟着内心的感觉走，那就是最美好的状态。 我们每天关注的是他人的评价和评论，是赞美，就很开心；是批评，就很悲伤；那么痛苦也会增加很多。内心情绪的觉察来自于对一件事发生的评价，而平常心的接纳是最高级的情绪保护。 人们很容易把一些不好的发生情况外归因，把一些好的发生情况内归因。也就是一件事情的完成是因为自己的努力和拼搏所得来的，这是内归因；一件事情没有达到既定的目标是因为别人的捣乱和放纵引发的，这是外归因。两种归因模式都是涉及到责任的担当。责任的担当来自于对于一件事的看法和能否承当的后果。当我们承担无论发生什么样的结果，那就说明我们已经承担了痛苦和喜悦的抉择。 一个真正的治国者追求的不是他自己的利益，而是老百姓的利益。同理，那我们每个人也是如此。人为什么会痛苦？因为受制于心，而拘泥于那个小我。脱离痛苦，就需要超然的气魄，而放任天下的那个大我，承担历史的使命。 |
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