夏天除湿，你可以喝一茶一汤和一粥

夏天，除湿这个话题是不可避免的！

夏天，要想更好的除湿，你可以喝一茶一汤和一粥：

1、清底茶

材料：山药10克，薏苡仁10克，茯苓5克，白术5克，莲子10克，白扁豆10克。

方法：将所有的材料放入砂锅内，加入2000毫升，先煮开后改为小火煎煮15分钟，关火焖至温度适口即可饮用。

喝法：每周3次，最好能连饮3天和连用3周，这样效果更好。

温馨提示：孕妇慎用。

2、茯苓双豆祛湿汤

材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。

方法：先将茯苓和陈皮洗净备用，生姜切片备用，赤小豆和扁豆用清水洗净后浸泡2小时备用；瘦肉洗净后切成大块。最后将所有的原料放入大炖盅内，加适量的清水，加盖后隔水炖2个小时，然后加适量食盐调味即可食用。

3、紫苏叶粳米粥

方法：将紫苏叶15 克与粳米100 克煮稀粥。

作用：有健胃和祛湿的作用，特别是在出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多和胸闷时，可以适当多吃一些。