网友亲测“谭维维瘦身食谱”，普遍瘦15-30斤，简化版操作更简单

提到谭维维，可能这两年的热度没有以前在《超女》和《我是歌手》那么火，但是在喜欢听过的人眼中或者在业界，谭维维的名声绝对是如雷贯耳的！

之所以大众总觉得谭维维好像有些“不火”，其中最重要的原因是，谭维维的歌总是在讲故事，每一首中都有自己的含义，而谭维维自己也在致力于去做世界音乐，这类音乐的确没有很多网络口水歌那么传播那么广！

但是，不管怎么说，谭维维绝对是一个优秀的歌手，而且值得粉丝们喜欢！

除了歌曲之外，大众对于谭维维的印象可能更多的是她的身材！自从谭维维练出腹肌之后，她瘦身的方法，就成了很多人学习的对象，就连专业人士都对她的食谱表示肯定，很多网友在尝试了之后，普遍瘦了15-30斤。

这个食谱，不知道大家忘记了没有？现在正是减肥的季节，小编帮大家重新找到了这份食谱，希望大家也能在这个夏天瘦下来！

如果，你觉得这份食谱比较麻烦，小编也帮大家整理了更简单的方式，按照6点安排自己的饮食，有什么吃什么，同样能起到明显的减肥效果！

1、每天至少有一顿饭是有水果的，一天吃2种以上水果；

2、每天安排一个水煮蛋，最好是在早上吃；

3、三餐都要安排一份蔬菜（4-6种），总量占一餐的一半以上；

4、早餐、午餐安排主食，晚餐无主食，主食以粗粮为主，米面为辅；

5、每天都要有牛奶，全脂奶和脱脂奶都可以。

6、三餐外，如果觉得饿了，可以适当加餐，加餐内容为水果、无糖酸奶。

关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！