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一，王阳明心学精髓，四句教 无善无恶心之体， 有善有恶意之动。 知善知恶是良知， 为善去恶是格物。 试着简单翻译如下： 心之本体即生命本源是无善无恶的，可以想想老天太阳，是不是对天下众生一视同仁啊? 有了头脑思维，人的后天意识起了分别评判，有了善恶美丑。 良知即直觉自动就知道什么是善的，什么是恶的，感觉好就是善，感觉不好就是恶。“如好好色，如恶恶臭”。 那有了善恶感觉时如何办呢?做功课，格物的功课，跟着好的善感觉自动反映的行动即知行合一，不好的恶感觉做格物致知的功课。 从究竟上说格物致知，知行合一是一不是二，方便上说是两个工具。 二，如何做格物 1，姿势 可以坐，躺，站，卧，怎么舒服都可以 2，时间 可能几分钟，几小时，几天，几十天，几个月，几年，以不难受了为结束。佛陀500世做忍辱仙人，忍辱就是格物。 3，格物具体做法 (1)首先时刻观照觉察自己的感觉，感觉好还是不好。 感觉好，跟着直觉走，自动反映，知行合一，知即良知直觉，行即自动反映之动作。 感觉不好，有情绪了，身体不舒服了，就开始做格物的功课。 (2)迎着不好的感觉，迎着情绪，不逃避，不压制，不转移，不评判，观情绪，知道自己生气，悲伤，难过，愤怒等等，体验它，观身体不舒服的地方，观思想念头，任念头升起消失。与情绪在一起，与难受在一起。 (3)觉真相，知道一切都是感觉意识，都是能量，引起情绪的外在世界如梦幻泡影，不住生心，不执着。知道是受限的信念系统，受限模式，人欲阻碍了无限的本体，从当下看到这点，打破这受限的模式，就收回了能量。 三，格物的目的 就是回到未发生情绪之前的平和的状态。格物只是让你体验情绪之后回到清净。 格物不是为了改变引起你情绪的人事物，只是要你回到清净的本体状态。 格物就是“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。 格物就是擦拭蒙了油污的灯泡，让它发出光来。 格物就是云层打眼，让阳光透出亮来。 四，格物的效果 站在真相的角度做功课，久而久之，人欲去，天理存，回到无善无恶的清净的心之本体状态，即无善无恶心之体。也可以说是天人合一的状态了。    |
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