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前段时间， 澳大利亚一个叫Burtina的单亲妈妈的励志减肥故事突然在ins上火了！ 减肥后判若两人！ 最初体重飙升是因为怀孕， 生完宝宝体重也不见下降， 但是经过一年的努力， 小姐姐的身材居然变成了这样！ Burtina体重最高的时候接近270斤， 大家可以感受一下当时的画风。 臃肿的身材让她出现高血压等不适症状， 此外还给生活带来诸多不便。 然鹅， 过去的Burtina并不是十分在意， 也不会注意自己的饮食。 接下来再放一组对比照， 是她慢慢变瘦的样子~ 感觉身材一下子回到了妙龄少女般美好的18岁呢！ 不过说起来是什么让她下定决心减肥， 完全可以说是因为每天推着婴儿车去公园遛弯666。 那段时间因为要带孩子， Burtina每天要推着婴儿车去公园遛弯。 一开始走半个小时就累得喘气， 后来就慢慢适应了， 会走上一两个小时， 身材也一天天发生变化。 看到自己变瘦的潜力， 她还办了卡到健身房去锻炼， 每周坚持3-4次， 饮食上也不会像从前那样肆无忌惮了， 三餐以蔬菜、水果和蛋白食物为主， 减少主食，慢慢戒掉了零食。 就这样坚持1年下来后， 硬生生甩掉120斤脂肪！ 脸型也从过去的圆圆脸， 变成现在的V字， 不得不说减肥与不减肥真的不一样！ 喏，甩脂动作都给你扒下来~ 以下动作，每个动作30秒，动作间休息30秒，7个动作为一组，每天做四组。 原地高抬腿跑 爬山者 俯卧撑 俯身前跨步 支撑侧展腿
俯身横向跨步
开合跳
还等什么呢，快快练起来吧~ 减肥不难， 你只是缺一个会减肥的APP！ ▼
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