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在临床上我们经常遇见有个别患者来说，自己最近腰痛，到底是腰肌劳损还是腰椎间盘了。明对这个问题我们医生一般就是开一个ct单子，但是我们再回归到以往的社会，假设没有片子，我们有事怎么区分腰肌劳损和腰间盘突出了 如何区分腰肌劳损和腰椎间盘突出  怎么区分腰肌劳损和腰间盘突出 1.腰椎间盘突出症，疼痛剧烈，活动严重受限，可向臀部及腿部放射，下肢直腿抬高试验呈阳性;腰肌劳损多局限在腰部，可单侧或双侧发病，大多疼痛可以忍受。 2.腰椎间盘突出的压痛点则多在脊柱正中，或者无明显的压痛点;但腰肌劳损的压痛点多在脊柱两旁(为肌肉附着点的位置) 3.腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。但是腰肌劳损患者腰部活动度一般不受很大的影响，通常是早晨起床或久坐起立时腰背痛诱发加剧，活动后可明显缓解。 怎么预防腰椎病 腰肌锻炼增强以骶棘肌为主的腰肌锻炼对慢性腰椎老损患者的恢复至关重要，其不仅可通过增强肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰肌锻炼的方式较多，以“飞燕点水”式为佳，一日3次，每次50下，开始时可较少。(飞燕式：俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。) 1.腰部注意保暖。 2.腰肌锻炼应循序渐进，因人而宜。 3.避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 4.注重劳动时腰部用力应适当，不可强力举重，不 可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操和佩戴腰痛固定带或者腰痛治疗带。 5.注意避免跌、仆、闪、挫。 |
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