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—第132篇— 作者：阿枫大人 坐标：天津 我的儿子今年4岁了，还清晰地记得4年前自己的状态：经常发呆，对自己不断否定，莫名其妙地就会哭出来......那是一段阴霾笼罩的日子。 孩子没有一直在我身边，由老人照顾着，大部分的时间只有我和老公两个人，我会疑神疑鬼，会觉得他不够爱我，我对生活，对爱情，对一切都充满了失望，甚至是绝望。 最开始我们争吵，然后就是沉默，到后来，连吵架的力气都没有了。屋子里凝固着的冷空气，让闷热的夏天都感受得到寒冷。 一个每两三天就会哭一次的人，谁会觉得她可爱？谁会愿意把爱放在她的身上？一年半的时间，我就是在那种状态中度过的。 很久以后，我才知道，我可能得了产后抑郁症。但那个时候，没有人知道，没有人理解，也没有人帮助我度过那个坎。 一个特别偶然的机会，我发现了一本书叫《持续的幸福》，那是我第一次接触积极心理学，我像抓住一根救命稻草一般，期盼着它能拉我走出深渊。 没有那种心理挣扎经历的人，可能此刻无法体会我的那种期盼和狂喜。 然而一本书，可以改变什么的可能性是微乎其微的，但是一本书，却为我打开了心理学的大门。 从那天开始，我开始了自我救赎的道路。 一年多的时间，我看了很多心理学的书籍，由最开始的带有目的性，到后来单纯的喜欢。 素黑的《好好爱自己》仿佛就是在对我说：姑娘，你要对自己好一点。《幸福的婚姻》、《爱的五种语言》、《亲密关系》让我重新审视了和老公的关系，并开始思考我们的问题到底出在了哪里。 后来，跟随果妈阅读一起学习了阿德勒的书籍，那本《被讨厌的勇气》让我开始放弃对自己身高的执念，这么多年的心结仿佛在瞬间就放下了。 每一本书，都从不同的角度帮我重新定义自己，定义与他人的关系。 然后我的人生仿佛就像开挂了一般，学习时间管理，加入运营社群，参加21天读书挑战...... 我都不记得，或者说没有在意，我什么时候开始不那么爱哭了。我的轻微抑郁就这样在没有任何药物的状况下，通过书籍的滋养，痊愈了。 更惊喜的事情是，我像获得新生一样，打开了新世界的大门，开始了一种不一样的生活状态。 30多年的赖床懒癌消失了，每天可以5点半起床，一边听书一边洗漱，然后有时间有兴致的时候，画一些简笔画，下班后，认真的陪孩子玩耍。 和老公交流的内容也变了，再也没有那些无意义的猜疑，而是彼此的意见交换，生活也好，工作也好，我们都可以给对方更多的建议。我还主动制造了太空舱时间，和他独处，升温我们的感情。 接触了正面管教以后，我知道自己要做一个和善而坚定的妈妈，开始懂得克制自己的焦躁，尽量减少对孩子发脾气，我的孩子们也仿佛收获了一个全新的妈妈。 说了这么多，其实就想说，保持一个乐观积极的状态，对人生会有很大的改变，而且我也已经真实的受益了。 这个月跟着果妈再次重温了积极心理学之父塞利格曼的几本著作，让我有机会系统地梳理了知识点，对于当年一些模糊的概念有了一个新的认知，同时将观点迁移到了孩子的养育上。 减轻痛苦只是我们对于已发生事实的补救措施，而建立幸福感才是我们防患于未然的正确行动。 成为一个积极乐观的人，养育有积极思维的孩子是我们的终极目标。 一个月的时间其实很短，把积极心理学真的搞明白，用透彻，是不太容易的，我用了一年半的时间，才只懂得了一点点。 授人以鱼不如授人以渔，果妈用自己的理解和思考角度，给了我们一把通往幸福的钥匙。 每个人都是不完美的，我们都会有愿意或者不愿意揭开的伤疤，塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。 我们好好的悦纳自己之后，才会把好的状态传递给孩子。 所有果妈阅读的小伙伴们，我今天把自己的那一段灰色时光分享给你们，就是想告诉你们，也许你们比我幸运很多，也许你也有一些很痛的过往。 但是我们都要一起努力走上铺满鲜花的幸福之路，我们谁也不要落下，一起快乐出发吧！ PS：果妈阅读听课打卡营3期，果妈将用2个月的时间，带着你深入学习《父母：挑战》、《孩子：挑战》、《婚姻：挑战》和《教师：挑战》，一起践行52张正面管教工具卡。 在听课打卡营里，你会发现自己并不孤单。你遭遇的孩子挑战，其他人也正在经历着，而他人的故事能引发你更多的思考。这种良好的学习氛围，将帮助我们实现抱团成长。 点击下方小程序参与打卡 ▼ 编 排 / 荣荣 校对 / 谢梦 果妈阅读是一个以主题阅读为核心的妈妈成长社群，专注缓解妈妈焦虑，助力妈妈自我成长，被妈妈们亲切地称呼为娘家群。 社群成立于2016年1月1日，持续运营2年多，全国已有3200+妈妈加入。 |
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