酉时藏精而不泻酉时是 17 点到 19 点，太阳落山鸡回。一年大四季，一天小四季，酉时相当于一天中的秋季，秋天是收获、收藏的季节，秋季就是收获储藏的季节。这里的储藏是指把粮食装进仓库。那人体的“粮食”和“仓库”是什么呢?粮食就是精气血，而仓库就是肾脏。 傍晚的是气血流注肾经的时段，所以此时是人体储藏精华、调养肾脏的最佳时机。申时膀胱排毒，酉时肾脏藏精，有排有收，有出有进，排收正常，进出有序，则健康常在，生命无忧。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么?是精华，是人体最重要的物质基础。 《素问·六节藏象论》中说：
肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自父母，是与生俱来的；后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。要将一年辛苦的劳作成果归仓入库。 对人体来说，内脏因为空间有限，不可能大批量地收藏，只能去粗取精，取其精华。肾就是帮人体储藏精华的仓库，所以酉时是补肾的好时候，只要补的是精华，基本可以照单全收。这样，肾有了充足的储备，在未来的生活中，我们的身体就会更加平稳和顺畅。不光是补，酉时还是调治与肾相关病症的好时机。此时肾经气血最旺，“好风凭借力，送我上青云”这时的调理往往能达到事半功倍之效。 酉时补肾百病不生肾为先天之本，是精气血的源头。主生长、发育、生殖，为全身阴配之根本。此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾精亏损，会出现腰膝酸软，易生疾病、易衰老。自我应如何判断肾气是否，身体是否健康呢？
现在一提到养生，很多人立刻就想到补肾。健脾、养胃、护肝、养心养护着就行，唯独肾需要不断地补益。因为肾消耗最大，不论是脑力还是体力活动，人只要一睁开眼思考，就需要消耗元气，消耗肾的能量。而现在的人，尤其是生活在城市里的人们，过度用脑，熬夜加班，生活极其不规律，这些都是最伤肾的。大道至简，其实肾经就是修复、补养和调理肾功能的。 只要了解基本的穴位知识，就可以手到病除。现在许多中青年人长白头发，这就是肾气虚衰的表现。然而，染发只是上色而已，而且会损伤头皮。肾为发之根，要想真正消除白头发的困扰，必须从肾入手。对于肾虚证的人，最佳的补肾时间就是酉时。因为酉时正值肾经气血最旺、功能最好的时候，也是新陈代谢最旺盛的时候，尤其是因为命门火力不足导致的肾阳虚，最适合在这段时间来强肾壮阳。 调养小妙招 按摩肾经的太溪穴，艾灸也可、外加胃经的足三里。每天按 2 次，其中一次要在发烧之时的傍晚五六点钟，此时气血流注肾经，它本身就在努力增强自己的能量，此时按摩就相当于在后面推它一把，内外结合，补益之效自然更佳。太溪不仅滋阴补肾、退热强身之效奇佳，而且还有调补肾气的作用，可谓是滋阴壮阳双向调理，一箭双雕。  交信穴是肾经上一个非常重要的穴位，治疗月经淋漓不尽有着神奇的效果。每天点按交信穴 2 次，每次 15 分钟，不仅可以调补肾经，祛除月经淋漓不尽的烦恼，而且可以起到补养脾经的作用，逐渐恢复因月经淋漓不尽而丢失的气血。 如果在酉时点按交信穴，效果会更好。关元是关藏元气之处，又是三焦之气的发源地，为培肾固本、补益元气之要穴。距离关元穴最近的两个穴位，是肾经的气穴。气穴就是肾气聚藏之室。肾为元气之根，气血之源，气穴自非等闲之辈，在关元的两旁，其作用更不一般，强肾益气的作用可媲美关元。 “玉浆黄金鸡”。一只两斤左右的纯种乌鸡，雄鸡效果要更好一些，绍兴产的黄酒 1 千克，炖汤。每天酉时吃一次，肾阳虚的人连吃一周左右即可见到非常明显的效果。如果加入 50 克补肾中药肉苁蓉与鸡同炖，则效果更佳：
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