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拖延症患者往往在后天才会知道自己前天应该做些什么。具体的拖延症会是什么样子？我们所有人都不知道会有一些拖延。体现在一些小的事情，比如洗衣扫地。大多数人偶尔会这样做，但是拖延症患者就会经常这样做，这就是问题开始的地方。 拖延是一种导致压力的行为，因为它会使计划和愿望在实现目标上让你失败。拖延症在很大程度上还会影响你的幸福程度。加拿大卡尔顿大学的研究小组进行了一场在线研究，他们收集了2700个有以下问题的回复：拖延症多大程度上对你的幸福有负面影响？几乎有46%的人都说非常多，大约18%的人觉得极端有影响。 尽管拖延症经常会出现，但是拖延症的人的职业生涯崩溃或者无法发挥他潜力的时候，就是遭受最大痛苦的时候。 从长远来看，拖延症不仅对个人健康幸福个人生产力构成威胁，还可以将这一切影响到你周围的其他亲戚朋友。 那如何发现一个人是否患有拖延症呢？拖延症患者会避免透露自己的能力信息，他们对时间的观念应该非常差，他们倾向于专注于过去，不按自己的意图行事，这些特征往往与完美主义，非竞争性，自我欺骗，自我控制，自信和焦虑有关。 但是并没有简单的答案。因为这与时间管理有关系。告诉一个慢性拖延症患者应该这样做，就像告诉一个生病的人应该吃药。我们需要的是研究拖延症患者拖延的方式，以及了解他们这样做的原因，并找到适合的解决办法。 看人为什么会拖延呢？大多数人是没有正确的习惯，习惯是对于某些要求持续的反弹。有些人把这种责任归结于父母或者归结于他们没有能力。但是拖延者是按照他的愿望和梦想来思考并采取行动的，而拖延者采取的却是一种愿望和义务的方式来坚持下去。他们的思维也会变得经常混乱，使他们健忘，而且不太可能进行良好的计划。 拖延症的类型拖延是一个新领域，但是有很多研究人员描述不同的拖延类型，有行为拖延和决策拖延两种最常见的那些。 行为拖延 行为拖延是一种自欺欺人的策略，它可以怪罪某件事，并且避免采取行动。例如学生可能在考试中表现不佳，并且以拖延为借口。他们永远会给人留下，他们缺乏努力而不是能力。他们可以将失败归咎于实践的缺乏。 拖延者的自尊和自卑会受到困惑，并担心其他人是如何评价自己能力的。拖延患者认为自己的价值取决于能力，因此根据他们的逻辑，如果他们完不成任务，就无法判断他自己的能力。 长时间的拖延和不充分的表现，会造成自残行为的循环。这会导致自尊心下降，这种自我造成的退化和羞耻感会转化为压力和精神健康问题。 决策拖延 决策拖延是在处理冲突或选择推迟作出决策。实行高级决策拖延的人趋向于害怕错误，并且可能是完美主义者，这些拖拖拉拉的人会在尝试作出决定之前寻找越来越多的替代方案。 消息灵通的决策，拖延者会冒着沦为进一步自我破坏的策略的威胁。他们认为自己创造了太多选择以至于无法选择，所以他们害怕选择出不完美的选项。 做出改变的第一步洞察力是改变的第1步，理解是第2步。此后为了矫正拖延，可能特别是如果拖延症导致与工作人际关系有严重问题的时候。 尽管没有针对拖延症的创可贴解决方案，但是可以帮助拖延症患者采取具体的措施方法对于重建健康成就水平和帮助提高自尊心来改善他们自己的感觉，在这方面还有很多的路需要去探索。 子安同学2020725 |
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