长期便秘的人，早起多拍一处，3水多喝，排出宿便，减少肠毒

经常便秘不仅会给人带来不适，还会影响人体的健康生活，当体内长时间堆积宿便，体内的毒素无法及时代谢出体外，从而人的肠道也会循环吸收吸收体内的杂质，从而会影响人体的健康，长期便秘还会导致肥胖，血液循环速度变慢。引起便秘的主要因素可能是因为饮食而导致，所以保证健康的饮食，可以改善便秘的现象。

经常便秘？晨起轻拍身体1处，有助于疏通经络，加快血液循环的速度，常喝以下这3种水，有助于改善以内的代谢功能，排出体内黑臭宿便，人的体重也会慢慢降低。改善便秘的现象，不仅可以减肥瘦身，对于养生也有很大的帮助。

长期便秘的人，早起多拍一处，3水多喝，排出宿便，减少肠毒

轻拍1处：

轻拍腹部并按揉：经常便秘的人，早起十分钟，双手搓热，轻轻拍打病按揉腹部，拍打腹部可以刺激到腹中的肌肉与穴位，有助于促进肠胃的蠕动，加快体内的消化系统，在拍打的过程中，也要适量的按压，也是对肠道的一种按摩。坚持十分钟有助于疏通体内的消化腺，改善便秘的现象，将体内的黑臭宿便排出体外，也有助于减少腹部的赘肉，避免脂肪堆积，体重也会随着慢慢降低。

常喝3种水：

1、蜂蜜水：蜂蜜中的营养价值非常高，蜂蜜具有通畅润便、保护胃黏膜的作用，当人在经过一整晚的休息之后，体内非常缺乏水分，需要大量的补水。在早起以后合一杯蜂蜜水既可以蠕动肠胃，还可以促进肠胃的消化功能，加快体内的代谢系统，将腹中的代谢物排出体外，经常便秘的人，早起喝蜂蜜水不仅可以改善胃部黏膜。还可以排出宿便，体重也会慢慢降低。

 

2、杜仲泡水：杜仲味甘性平，杜仲中含有少量的蛋白质，还有锌、铜、磷等多种元素，具有补气和胃、强筋壮骨的作用，日常用杜仲泡水喝，既可以改善肠胃肠胃不适，还可以修复肠胃黏膜，避免肠道出现消化不良等现象，最终导致便秘出现，经常出现便秘的人，日常多用杜仲泡水喝，既可以促进肠胃的蠕动，还可以排出宿便，也可以降低体重。

3、山楂荷叶泡水：山楂味甘性温，含有多种氨基酸物质，具有健脾开胃、降血脂等作用，荷叶含有多种维生素、蛋白质等，具有清除毒素、加快代谢的作用，日常用山楂荷叶泡水喝，具有开胃健脾的作用，还可以促进肠道的消化、吸收等，如果经常出现便秘，可以坚持用山楂荷叶泡水喝，有助于排出体内黑臭宿便，改善便秘，而荷叶中有具有大量的纤维，还具有减肥的作用，体重也会慢慢降低。

经常便秘？别担心，早晨起来以后轻拍腹部并按揉这1处，可以加快肠胃的蠕动，促进体内的代谢器官，常喝蜂蜜水、杜仲泡水、山楂荷叶泡水这3种水，既可以改善肠胃不适，还可以排出体内的黑臭宿便，从而人的体重也会慢慢降低，适合养生。