 《歌唱学——沈湘歌唱学体系研究》的出版发行，内容大都是沈湘教授亲口传授、鲜为人知的歌唱艺术奥秘。它涉猎了声乐艺术方方面面的各种学问，而重点论述的是科学的美声唱法发声技巧。这本书，从唱法到理论，从教唱到学唱，展示了沈湘大师的歌唱法、教学法和声乐理论研究的丰硕成果。而且，为我国人声的各种艺术形式（声乐、戏曲、曲艺、广播、话剧、朗诵）的发声提供了宝贵的经验。 “我追求提高全民族的音乐水平”，建立具有世界领先地位的中国声乐学派一直是沈湘大师生前的夙愿。所有热爱声乐艺术的人们，让我们继承和发扬沈湘教授宝贵的艺术遗产——沈湘歌唱教学体系，朝着宏伟的目标努力吧！（摘自邹本初教授《歌唱学——沈湘歌唱学体系研究》前言） 空政文工团青年男高音 于海洋--金钟奖（决赛+颁奖） 导论 沈湘对“歌唱发声呼吸中的主被动关系”研究的论述 唱法中的呼吸技巧有四个要领：吸气、控制、流动、换气。 吸气：用下降横膈膜，放松与膨胀小肚子的办法把嘴张开。小肚子一松一鼓就"气沉丹田"了。小肚子一松一鼓时，横膈膜是下降状态，胸腔底部呈扩张趋势，所以气吸的深。这种吸气方法又快又深，这是主动扩张胸腔底部使气息被动压进去的结果。 控制：有一种巧妙的方法，在心理上想着"贴着咽壁吸着唱"的感觉。张嘴一唱，气进了"嗓子眼儿"的底下，腰部立刻出现轻微的有弹性的膨胀感，下腹与臀部略微提着点儿。唱时要找到腰腹之间上下的对抗力。实际上，"吸着唱"是一种想象的和打哈欠很接近，它能很省力的把气控制住。 流动：在歌唱时，想着"吸中有呼，呼中有吸"，这样能很好地控制气息，又能使气息通畅。声音流动起来，这种被动的效果就是在主动想一下时就产生了。 换气：换气前要找好"气口",什么地方换气心中要有数。换气时如果往里吸会越唱越浅，最后变成"倒气儿"。唱时不要去想换气，到了气口处暂时缓劲儿休息。腰轻轻一缓劲儿，气就换进来了，气在腰上换,要掌握一个"快"字。 在唱法上，呼吸是个很重要的问题，它和发音、共鸣、咬字吐词都有直接的关系。 第二章 歌唱发声的心理活动 第一节 歌唱发声的心理障碍中的“缺乏胆量” 有的学生初学声乐时，心情往往紧张。害怕。怕什么呢？怕自己唱出来的声音难听。这种紧张、害怕的心理状态影响了声乐课的效果。 良好的歌唱状态是轻松、愉快的。只有心情平静、情绪松弛，才能用正确的方法与感觉来调整，使全身处在积极、协调的状态中唱歌发声。如果在练唱时，心情有丝毫的、莫名其妙的紧张、害怕，就会导致嗓子周围不该用力的肌肉变得紧张起来。 为了解脱嗓子周围的约束力，老师提醒学生“放松”。可是，学生要做到“放松”可真不容易。实际上，肌肉的松弛首先是心理上的松弛。心理上不能消除害怕的紧张因素，生理上的肌肉松弛是做不到的。 造成紧张、害怕的心理障碍，是由于学生对声乐学习感觉太神秘的缘故。由于神秘感形成的这种无名的恐惧，实在是心理活动的一种错觉。老师如果这样启发学生：“唱歌不要害怕，要敢唱、喜欢唱，要像玩儿一样的唱！”学生就会意识到：玩儿是用不着紧张、害怕的，思想上也就没有什么负担了。于是他们会把“怕”字当头变成“敢”字当头，有了勇气和胆识，就能使学生在学唱的过程中用积极的心理活动状态去克服困难。 以上这几种造成反应迟钝的心理障碍（部分叙述省略）能不能扭转呢？肯定地说，是可以扭转的。声乐学生对自己的问题，应该从心理上采取针锋相对的办法去解决：在歌唱发声中要有强烈的歌唱欲望；培养自我想象的能力，使抽象的“意念”变成具体的感觉；锻炼自己的意志，用坚毅、镇定的心理状态“以不变应万变”，去应付音乐表现的各种变化，理智地用歌唱发声的科学方法，战胜各种困难。这样，用不了多久，反应迟钝的心理障碍就可以彻底扫除。 |
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