 世上无完美的事，也无完美的人。人的一生，好不好只有自己知道，乐不乐只有自己明白。快乐是一种心情，一种自然、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。 ——@百度《治愈系文字》 最近，松涛君在阅读一本书叫《乐商》（清华大学出版社），从中获益匪浅。一方面，知道了乐商是一个比智商和情商更能决定命运的因素，另一方面了解到乐商概念的提出是积极心理学的一项重要研究成果，它不仅具有切合实际的可操作性，还体现了人生自我教育的未来价值。 心理学家为什么会去研究这样一个课题？ 原来，在现实生活当中，和一些人相比，那些具有高乐商的人具有良好的社会道德和很好的社会适应能力，他们能轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，居然也能应付自如。 乐商概念的提出，恰恰是因为在今天这个以幸福为主题的社会，每个人都想获得自己的快乐和幸福，但快乐或幸福又是一个极具个性化的东西，每个人都有自己的标准。研究者希望能用这个概念把那些分散在每个人身上的快乐和幸福统合起来，从而寻找到一条快乐和幸福的有效途径。 日常有一个很有意思的现象：当别人悲观失望、对生活失去激情的时候，我们总是习惯地告诉他们一句：“要乐观，要积极，要相信每天会更好......”可是，当事情发生在我们自己身上时，我们原先来劝解别人的道理似乎就没有那么管用了。
乐商是一个心理学原理和机制层面的概念，它撑起了人快乐或幸福的大厦。有些人看了很多的自助读物，深谙一些生活经验。但这些教条式的人生哲理往往最终成为了他们自己的负担，因为这些书在多数情况下都是用事后成功或所谓的幸福作为诱饵抹杀自己原理或机制上的荒谬，这样按图索骥肯定找不到真正属于自己的幸福。 事实上，人们经常在欢笑过后觉得空虚，花时间寒暄和关爱他人并不总是那么有趣，而自己并不喜欢的活动却意外地给自己带来了喜悦。所以，任何行为的塑造或学习都需要原理或机制层面的支持。 今天人们所处的时代、科学技术日新月异，经济发展正在转型，社会政治在不断地革新，由此带来的一系列不稳定和不可控因素可能使许多人感到有些茫然无措，似乎对生活缺乏一种控制感，再加上媒体频频报道的各种负性事件使人们越加悲观。如果长期处于这种状态，得不到调整和疏导，那么任何轻微的生活事件都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。 不同的人常常会有不同的欲求，就像不同的环境会长出不同的动植物一样。但是所有的欲求中，也有一些是你我都想要的，比如幸福。不过，尽管幸福是人人都想追求的，但很多人却总是求而不得，而越是求而不得，人们却越是锲而不舍地追求。为何有人总觉得幸福那么难求，其中一个原因就是没有抓住问题的关键，没有摆正心态。 事已至此，积极心理学之父——塞利格曼教授大力倡导积极心理学运动以来，大家逐渐意识到，除了研究问题之外，发掘人的发展潜力，挖掘与培养人的积极力量也是心理学研究的一个重要课题，而这些恰恰涉及提高人的乐商水平。 乐商除了包括要积极应对消极生活事件之外，它还包括扩建人已有的积极体验。当一个人面对一件快乐事件时，如何能让这种快乐更持久呢？积极心理学认为，人要学会好好品味积极事件，品味快乐的技术也是乐商的一个重要组成部分。 除此之外，乐商还包括影响他人变乐观的能力，高乐商的人不仅能利用各种技术或办法来有效提高自己的快乐水平，同时也能有效提高自己周围人的快乐水平。利用自己的理论资源，学会乐观地生活，最终做一个快乐的人。 毛泽东曾经在著名演讲稿《为人民服务》中说过：“我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。”这其实就是伟人乐商高的具体表现。 著名美国记者斯诺在其名著《西行漫记》中曾这样描述毛泽东：“不可否认地，你会觉得他在他内心中存在着命运的某种力量。这并不是昙花一现的东西，而是一种坚定的本质的活力。”这种执着的活力背后，既饱含着他关于理想抱负“自信人生二百年，会当水击三千里”的乐观坚定，又映照了他对于前途道路那份“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容不迫。 从参加建党到秋收起义、到井冈山、到长征、到陕北直至“北京赶考”夺取全国胜利，在革命事业上，他曾几度沉浮，经历了许多的曲折和危险，但面对挫折和困难，他始终自信着，倔强着，执着着，因为他从来都知道：“当天空出现乌云的时候，我们就指出，这不过是暂时的现象，黑暗即将过去，曙光就在前头。” 没错！人在世上行走，天空难免会出现乌云蔽日、月落星沉的时候，人生也是如此，宋朝诗人方岳在《别子才司令》中写道：“不如意事常八九...”，但黑暗阻挡不住乐观的人前行的步伐，乐观的人总能在一片黑暗中寻找到乐观的间隙，并能采取有效的方法撕开黑暗、拨开乌云，从而找到幸福的曙光。 乐观不仅仅是一种态度，它更是一种能力，一种能影响或改变人们未来的能力。从本质上说，乐商不仅仅指一个人乐观水平的高低，它还指个体从所经历的消极事件中读出积极以及影响、帮助、感染他人变乐观的能力。从心理学研究来看，乐商越高，人的生活就越幸福，取得的事业成就也越大，如爱情更稳固、收入更好、社会地位更高、生命更长寿、工作绩效更优良等。在一定程度上说，那些已经由智商或情商所决定的命运也许只有通过乐商才能做出改变。 剧透一个小秘密：高乐商可以增强个体免疫力！ 美国研究人员对康涅狄格州海文市的一群老人进行了多年的追踪研究，并每年定期给这些老人抽一次血，检查他们免疫系统的功能。同时，每年会多次定期或不定期与这些老人进行面谈，详细询问他们生活状况、营养状况、健康情况等各方面的情况，然后根据这些面谈资料来对这些老人进行乐观程度的分类(也就乐商水平的确认)。结果发现，低乐商会使个体的免疫系统的活动能力显著降低，而高乐商者的免疫系统相对有比较强的活动能力。 他们在研究中还发现，当遭受失败或挫折时，相对于低乐观者，高乐观者不容易变得沮丧，也不会很快放弃，他们不容易形成习得性无助，高乐观的人甚至会有意识地主动抗拒无助。多年的追踪研究结果还表明，一个人无助感体验越少，其免疫系统的活动能力就会越强健。 敲黑板！最后再拎一拎重点，记住乐商有三个维度： 第一个维度是指人的乐观程度，主要包括人的快乐水平等，即个体是一个乐观主义者还是一个悲观主义者。 第二个维度是指人摆脱消极事件或消极影响、并从中获取积极成分(或力量)的能力。 第三个维度是影响他人变乐观的能力。乐观具有感染性的特点，但不同的人对他人的感染的力量会存在差异，这也是乐商的一个重要组成部分，高乐商的人更能够感染他人。 我们应该怎样提高自己的乐商呢？ 乐者开心也，快乐也。我们不妨尝试着经常去笑口常开。笑，可以使人增加正能量，笑一笑没什么大不了，笑口常开好运自然来，笑乐观的表现，用积极心态看待事物，一切皆可能。 乐商高的好处多多，它让你获得美满婚姻，money多多，增强免疫力，提高学习、学业成就等等。通过分析积极改变自己，成为乐商高的人，努力欢笑吧，留住自己生活中的美好，细细品味现在，努力做善事，常感恩，学会宽恕，常锻炼，常冥想。原来不快乐也可用技术改变，乐商教会我们的，是利用自己的心理资源，学会乐观的生活，最终做一个快乐的人。 附：乐商的内涵包括的24种积极力量 创造力、好奇心、开放的思想、好学 、洞察力、勇敢、坚持、正直、热情、爱、友善、社会智能、公民行为、公平、领导力、原谅和宽恕、谦虚、谨慎、自我控制、对美和优秀的欣赏、感恩、希望、幽默、精神性。 这24 种积极品质的水平及不同的组合方式就构成了不同的乐商特点。 插图@网络 |
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