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大家好，我们您的中医体质调理师殷医生 其实身体不舒服很多都是被气出来的。所以我们一定要少生气很多人生气之后，会导致心口痛，肋骨痛，心脏痛，失眠早醒等等。其实都是因为气堵在了胸口 如果得不到及时的抒发，就会引起很多问题，所以经常生气的人一定要把气排出来，帮助疏肝解郁 肝气郁结的表现 1、失眠 郁怒伤肝，肝郁而气滞，气滞则血瘀，化火而上扰心神，引起失眠。 主要表现为入睡困难，多梦浅睡，喜太息、情志抑郁或急躁易怒，头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、不思饮食，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄脉弦数。 2、脾胃失和 很多时候大家都会说气得吃不下饭，其实心情不好会使人不思饮食，这是因为肝和脾相生又相克，肝郁横逆犯脾， 简单来说，就是肝气郁结影响了正常的消化、吸收功能，从而表现出脾胃失和的症状。脾胃失和，导致代谢缓慢、四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。 3、胸胁胀痛 肝气郁结容易导致气滞血瘀，而肝脏位于胸胁部位，可导致胸胁胀痛、腹部胀满、恶心等不良反应。 4、乳腺增生 肝郁气滞型：情志抑郁，久郁伤肝，而致肝郁气结，胸胁脉络不舒，气血凝滞不畅，而致乳癖。主要表现为两侧乳房胀痛，可有肿块，随情绪波动消长， 在月经前期胀痛加剧，痛引两胁，伴有胸闷不舒、心烦易怒、口干口苦、少气懒言、嗳气频作等，舌淡苔薄白，脉弦细。 5．月经不调 多因肝气郁结、日久化热、迫血妄行而致月经不调，主要表现为月经先行、量多或经期先后不定、行经时经血量多或淋漓日久不断，经血色红且质稠， 可伴有胸胁、乳房、少妇疼痛，烦躁易怒，口苦咽干，小便色黄，大便干结，喜太息。舌红、苔黄、脉弦数。 如何疏肝解郁？ 第一招：敲膻中 定位：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。 功效：敲膻中，可以疏肝理气，开胸解郁，使得肝气及全身气机条畅，利于情绪的稳定，对养肝护肝有很好的辅助作用。 手法： 双手合十放在胸前，然后用大鱼际力力度适中叩击，每次5-10分钟 也可以用按摩的手法，先用大拇指按揉膻中3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心上下按摩12次(一上一下为一次)，每日早晚各2回。 第二招：推肝经 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节。先左后右，反复推动四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。 每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。 大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。 我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！ |
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