四十不补，五十受苦！吃4样、做4事、按4穴，让你补足阳气

四十不补，五十受苦！吃4样、做4事、按4穴，让你补足阳气

四十不补，五十受苦！吃4样、做4事、按4穴，让你补足阳气

我们日常饮食中，可以通过汲取食物的精华来温和养阳。

做法：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。

2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。

原料：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。

四十不补，五十受苦！吃4样、做4事、按4穴，让你补足阳气

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉按揉耳朵。

位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

位置：在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称。

位置：命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置。

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