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人体五脏六腑的正常运转，离不开气机正常运转作为基础。气机不畅，会影响脏腑机能，造成多种疾病。 中医认为，血在安静的时候全都归纳到肝脏里，由肝脏来净化和解毒。血液的质量决定生命的质量。肝的这方面功能受影响，滋养生命的物质基础就不牢固。 一个人鲁莽暴躁或优柔寡断，这些都是肝胆主情志、主决断所决定的。  肝胆二经对脾胃有密切的影响。当肝胆功能不好的时候，会直接导致腹胀、纳差、呕吐、恶心、食欲不振等问题。  肝胆二经不通的原因归纳起来，无外乎两个方面： 其一，思虑忧伤太多，导致情志抑郁、肝郁化火。 其二，肥甘厚味摄入太多，导致肝胆湿热、难以排解。  阳辅穴位于小腿外侧，在外踝尖上四寸的位置。作为少阳胆经的腧穴，能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。  外关穴则位于前臂的背侧，当阳池穴和肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨和桡骨之间（它的对侧就是大名鼎鼎的内关穴）。外关穴为手少阳三焦经腧穴，能清除三焦邪热，通经活络、疏风清理。 这两个穴位，每天用指尖按压36次，力道以感觉酸胀为佳，实为养生之宝。 如果时间宽裕，两个穴位还不够满足您养生保健的需求，小郎中这里还推荐敲打胆经——只要您每天敲打腿部外侧胆经5-10分钟，保证您气血充足、精神倍棒。   敲胆经很简单，具体做法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。 从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组 （敲完一整条线为1组）。 大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧，可以稍微用一点力，敲到有痛感就行，无需过度用力。 相关链接： 这里每天敲50下, 白发没了、大腿瘦了, 身体不能更轻松！ 文章综合整理自中医技术殿堂、微博@在下程程 |
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