中伏已至，止住“暴汗”才能“宁心”！

 小五 呦呦有客

夏，阴阳交汇之时。

夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

道医认为，心为君主之官，神明出焉。心主阳气，恶热；心主喜；心主血脉、主神志。心开窍于舌，其华在面，在志为喜，在液为汗。

夏季微微出汗可以帮助身体加速代谢，但是如果大汗淋漓，相当于在“滴血”。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

所以，这个夏季，养心第一步就是止住“暴汗”。

首先要说明，止住“暴汗”并不是说不能出汗。有人因为怕出汗整天躲在空调房里，反而让寒气长驱直入，适得其反。夏季在很热的时候，喝一口热茶，背后微微出汗，会感觉身体突然通透了。

有人问，那夏季又要喝水，又要喝茶，不让大规模排汗水气由哪里排出？

中医从来都是因势利导，遵循身体循环的规律，所以止汗也不会用简单粗暴的方式来堵住毛孔。而是修改水道，让水气下注，从小便排出去。

汗液与尿液有何不同？

我们知道，汗液是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗，而尿液是从生物体中排出的代谢废物和毒素。

人类尿液形成是血液流经肾小球时，血液中的尿酸，尿素，水，无机盐和葡萄糖等物质通过肾小球的滤过作用。

汗液中水分占绝大部分，在99%以上，其余为固体成分，主要是氯化纳(盐和钾，镁，钙，乳酸，尿素氮等。

简单来说，汗的作用是调节体温。尿液是排毒。

《黄帝内经.素问·评热病论》：“汗者，精气也”。说明汗，其实是人体的精气所在。中医也有在内为血，在外为汗之说。由于中医认为心主血脉，因此，也印证了，汗为心之液。

运动时；情绪激动时；环境温度高时；非正常情况下：被惊吓；夜间盗汗。既然汗为心之液，就说明，汗与心脏的活动密不可分。

汗在外为汗，在内为血。过多地盗汗，必然造成阴虚。

中国人怎么理解尿，从这个字的结构就可见一斑。尿字，一个尸体的“尸”，一个“水”。也就是人体内废弃的水。

所以既然汗是“心之液”，而尿是“废弃物”，当然让水道从下走更好啦。

茯苓，扭转水气的将军

民国时期的中医泰斗张锡纯指出：“茯苓具伏藏之性，又能敛抑外越之水气转而下注，不得作汗透出，兼为止汗之要药也。”

张锡纯认为，“茯苓具伏藏之性”，它能把准备从皮肤逃出去的水气转为水液，从三焦下注至膀胱，变成小便排出体内，“不得作汗透出”，从而起到良好的止汗作用。

同时，茯苓还具有良好的利尿渗湿功效，能把体内多余的水液转化小便排出体外，从而减轻皮肤排泄水气的负担，通过利小便的作用帮助止汗。

张锡纯的《医学衷中参西录》中还记载：“心悸者汗出过多，心液内涸，肾水上救入心则悸，余药不能治水，故用茯苓以镇之。”意思是说对汗出过多且伴有心悸症状的患者，要“用茯苓以镇之”。

很多人可能想象不到，茯苓这味如此常见的药物，居然对于止汗有如此大的功效。而且它不是蛮横的堵住汗，而是打开一条水道，让水向下走，顺便带着身体的废物一同离开。

医书记载，张锡纯常重用单味茯苓救急：取茯苓60克捣碎煎汤，对于大汗淋漓的人，喝了之后马上就可以止住汗。

茯苓是一味功效很好，但是性味很平和的药，所以如果你感觉自己汗液多，但症状较轻时，也可以用单味茯苓10克煎汤或泡水饮用。

排水后还要宁心

我们前面说过，大量出汗后很多人还会有心悸的问题。我们止住汗以后可以按摩一下少冲穴。

少冲穴位于小指靠近无名指的一边，在指甲根旁边0.1寸，属于手少阴经。夏季三伏天，炎热外蒸，容易心火上炎，导致夏季我们常常会感觉到心口烦热、夜不能寐、口渴、口舌生疮等等。

我们可以用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两边的凹陷处，用垂直的方式轻轻揉捏少冲穴，微微的酸胀的感觉为宜，大概持续一分钟，两只手交替进行，一天两次。

这样按摩可以生发“心气”，起到清热醒神开窍的功效，尤其对于大汗后伤了“心气”的人来说，平复效果非常好。