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桂圆干是很多人都喜欢的一种食物，不仅可以直接吃，还可以用来泡水喝，那么桂圆干泡水喝会上火吗？桂圆干一天吃几个最好？ 桂圆干泡水喝会上火吗 桂圆干泡水适量喝是不会上火的。 直接吃桂圆干和桂圆干泡水还是有一定差别的，桂圆干泡水由于水分的存在能在一定程度上稀释桂圆的浓度，一般来说桂圆干泡水比直接吃会不那么容易上火。 除非是喝多了，还是可能引起上火的。 桂圆干一天吃几个最好 桂圆干一天吃10-15颗即可。 桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、尼克酸、硫胺素、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。 用桂圆泡水喝有什么好处 补血 桂圆干中含有较多的铁元素，有一定的补血功效，桂圆干中的葡萄糖和蛋白质也有助于促进血红蛋白的再生。 健脑安神 适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，睡前喝一杯桂圆水，还有镇静安神的效果。 提高免疫力 桂圆干中还含有丰富的维生素和矿物质，适量喝桂圆干泡水能提高其自身的免疫力水平，增强抗病能力。 桂圆干泡水喝的注意事项 1、血糖高、糖尿病患者慎食，桂圆干中含有大量的糖分，含有糖尿病的人建议尽量少吃或是不是桂圆干。 2、月经量较多的女性慎食，月经量多的女性在月经期间建议不要吃桂圆干，因为桂圆干有一定的补血作用，在经期吃可能会使其血量增多。 3、阴虚火旺者慎食，桂圆干性热，吃多了易上火，若是有上火的情况或是体内阴虚火旺者建议少吃。 干桂圆泡水的正确方法 桂圆菊花茶： 材料：菊花30g，桂圆肉30g，枸杞10g，适量冰糖，适量水。 1、把菊花、桂圆肉和枸杞洗净备用。 2、把洗净的菊花、桂圆肉和枸杞放入壶中。 3、根据个人口味加入适量水和冰糖。 4、然后把水煮15分钟左右即可饮用。 滋补桂圆茶 材料：去核红枣6颗、干桂圆肉5颗、适量红糖。 1、将红枣、桂圆洗净，红枣切成小块。 2、然后再将这些材料一起放入锅中熬煮。 3、大火煮沸后，继续用小火熬煮10分钟就可以了。 4、最后再加入适量的红糖调味就可以了。 |
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