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上火，是人们对身体呈现一些中医炽热症状，而导致呈现不同疾病的俗称。 《尚书》中对火的属性概括为“火曰炎上”，即火具有温热、向上升腾的特点。《黄帝内经》也对火的生理病理作了详细的阐述。 中医看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。 由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。而以五脏六腑为纲停止划分，上火主要有肺火、心火、肝火、胃火、肾火五种。 如何浇灭身体里的这些火?让中医专家用一杯茶的时间，帮你降！降！降！ 肺火旺怎么办? 具体表现：肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。还可能出现咳血、黄痰等症状。 降火办法 中医认为肺主皮毛，肺火旺的人不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜等食物。同时，可以喝一些菊花茶和金银花茶等滋阴降炎的中药茶。 穴位按摩列缺穴，两个虎口交叉，食指平行搭过去，食指尖按到的这个地方有个骨头，骨头的上端就是列缺穴。宣肺解表，通经活络，通调任脉！ 心火旺怎么办? 具体表现:心火多因着急、有心事引起。一般表现为心烦、失眠，或胸中感觉热、口渴、脸色发红、口腔溃疡、小便黄，舌尖红。 降火办法 食疗用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水泡茶喝。用百合、莲子、大枣、糯米煮粥喝，也可以多吃点绿豆。 按摩少府穴来降心火，手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上按5分钟即可。 肝火旺怎么办? 具体表现:多由长期郁闷引起。一般表现为心烦易怒，抑郁爱叹息，口苦口干，肋部不舒服，甚至疼痛，头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，耳鸣，失眠，噩梦，小便少而且黄，大便干。 降火办法 可用金银花、菊花、决明子、枸杞子、桂花等清肝火药材每天沸水冲泡饮用。 穴位按摩太冲穴，在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处。在按摩此穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。 脾胃火旺怎么办? 具体表现:多由饮食无度，爱好吃辣引起。一般表现为口疮口臭，心烦口渴容易饿，牙痛牵引头痛，面颊发热，或者牙龈出血，或唇舌颊腮肿痛，口干口燥口热，大便干，舌红苔黄。 降火办法 连翘可以清脾胃之火，每天泡茶喝即可;也可选择用蒲公英和绿豆煮汤喝。鲜萝卜汁也是个不错的选择。 按摩内庭穴，在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。 肾火旺怎么办? 具体表现:手心、足心、心口都热，咽干口燥，饮水多，有时只是下午或晚上有点低热，晚上醒后出汗(盗汗)，还表现为大便干结，尿黄量少，面部颧红，烦躁不安，常失眠，唇红干裂。 降火办法 可选用滋阴生津的食材枸杞子，泡茶饮用。 穴位按摩照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5~10分钟即可。 祛除体内伏火，一年不得病！ 公众号《药膳宝典》是国内药膳第一号，收录近1000道药膳！还在不断更新中！希望更多喜欢中医药膳的家人们汇聚于此，弘扬中医文化，传承药膳经典！也希望大家多多转发，让更多有需要的家人们看到！ |
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