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2011-08-30 19:06:25| 分类： 心脑血管 健脑食物 洋葱 洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，消除心理疲劳和过度紧张，使人能集中精力。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 花生 花生含有人体必需的氨基酸，可防止过早衰老和提高分析能力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。 生姜 生姜含有姜辣素和挥发油，能使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，可向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 粟子 含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维和灵敏性。 大豆制品 含有丰富的卵磷脂，能增强记忆力。 菠萝 富含维生素C和微量元素，有助于提高记忆力。 白糖 白糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。 桂圆 含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，含铁量也较高。桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。 苹果 苹果不但含有维生素、矿物质、脂肪、糖类等大脑发育必需的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌。因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。 荔枝 荔枝果肉中含有葡萄糖、维生素C、B以及胡萝卜素、钙、磷、铁、有机酸、果胶、游离氨基酸等物质。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。 黄花菜 含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。 粳米 粳米含有丰富的营养成分，它的蛋白质的生理价值比其它五谷杂粮高，因为它所含有的人体必需的氨基酸比较全面。粳米最宜滋养人体五脏、气血和精髓。气血充、精髓足则头脑强健、思维敏捷、记忆力强，故中医历来就将粳米列为益智佳品。 小麦 小麦最善补养心之气阴。心主神志，心气充，心阴足，则神清志明、思维敏捷，我国传统医学将小麦作为安神定志之药。对于用脑过度而感神疲者，常服小麦粥，可起到补神健脑、促进脑力恢复的作用。 茶叶 茶叶含有极丰富的大脑所需要的物质，是一种很好的健脑益智食物。经常饮服茶叶可以兴奋大脑，增强思维能力和记忆力，可以使人注意力集中，思维敏捷活跃。 阅读(113)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 【引用】《红楼梦》人物关系 【引用】蜂蜜配生姜的妙处 历史上的今天 看外国人怎样用食疗治病2017-08-30 21:34:54 未老先衰探因2017-08-30 19:44:24 蔬菜中的降糖药(六)2016-08-30 19:37:50 大侠谷2016-08-30 06:49:09
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