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什么是肝毒？ 其实说到肝毒，是中医的一种说法，可以说一切对于肝脏有损伤的东西都可以称之为肝毒，比如我们常喝的白酒，对肝细胞有损伤就可以成为肝毒，在比如说发霉的食物（黄曲霉素），对肝损伤更大，是实打实的肝毒。还有熬夜，油腻的食物等等，都可能成为影响肝脏代谢，危害肝脏的肝毒。而更多时候，肝毒堆积就像是一种亚健康的状态，虽然身体表面没有太大的症状外露，但其实已经存在。  肝毒堆积有哪几种表现？ 1.口臭：不良引起的口臭主要是由于肝功能异常后血液中尿素、氮和氨含量的增加所致。所以不好的人的气味特别难闻。肝病患者的口臭通常表明疾病的恶化。所以不要把它当作嘴或胃的问题。  2.脸上突然出现痤疮：因为在抑制孕酮和促进皮脂分泌方面起着重要作用。因此，当肝损伤(或肝毒非常深)时，这种功能肯定会受到外界痤疮的影响。  3.面部变黑：与铁的新陈代谢密切相关，中含有大量的铁。当我们的肝细胞受损时，肝细胞中的铁进入血液，血液中的铁含量增加，使我们的皮肤变黑。  清肝毒的“冠军”是什么？ 1、健身运动 多开展健身运动对肝的健康也是具有非常好的作用，由于健身运动有利于肝部排毒，进而维护到肝部的健康。此外，开展健身运动还能使身体脂肪的沉积降低，这也可以具有维护肝的作用。因此在生活起居中，大伙儿应当适度地开展健身运动，尤其是肝脏不好的朋友。  2、少熬夜 如今这一时期，很多人都有经常熬夜的不良习惯，这会严重威胁到身体的健康。假如肝不好的朋友，更应该注意睡眠质量，确保有充足的睡觉时间。而且还能够睡个午休，尤其是夜里休息不好的朋友，那样不但补充了睡眠，还维护了肝部的健康。  3、保持好心情 实际上当一个人的脾气暴躁，肝部也会遭受危害，比较严重得话有可能会引起病症。无论什么时候，保持好心情确实很重要。  4.注意饮食均衡  ①红甜菜 甜菜含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质，常吃对人体健康相当有益。甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。 ②大蒜 大蒜富含硒和大蒜素，两种营养物质都能帮助清洁肝脏和血液，并对抗攻击免疫系统的外来入侵者（即抗原）。此外，大蒜也有助于减轻肝脏的负担，因为大蒜能激活肝脏中的酶，帮助身体清除毒素。 ③扁豆 扁豆富含纤维和植物蛋白，不仅容易消化，还能自然地清洁肝脏并防止相关的脏器病变。 ④洋葱 和大蒜一样，洋葱也富含大蒜素，可帮助我们清洁肝脏和消化系统。此外洋葱还含有钾、纤维、植物营养素和类黄酮，经常食用对保持身体健康很有帮助。但要注意的是，为了避免消化不良，食用时务必将洋葱煮熟，尽量不要生吃。 ⑤番薯 红薯含有丰富的胡萝卜素，这种物质有着非常重要的抗炎作用。此外，胡萝卜素能转化为维生素A，研究已表明，维生素A确实有保护肝脏、抑製肝脏内癌细胞增生的效果。 ⑥柑橘类水果 为了清洁肝脏，每天吃柑橘类水果是个好方法。因为柑橘类水果含有大量的维生素C，有助于将有毒物质转化为容易被身体吸收的物质，自然地帮肝脏排毒并强化肝功能。 |
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